最近肩頸很緊睡不好

王曉涓

王曉涓
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樓主

2025-06-03 10:41

最近睡起來肩膀會很酸
但晚上很累又睡的很不深層
去給人家按摩也無法得到緩解
請問該怎麼改善

2025-06-03 10:41 發佈

文章關鍵字肩頸

naposin

naposin
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2樓

2025-06-03 10:57

https://www.tpta.org.tw/articles.php?type=edu_articles&pid=28
參考看看

跳跳妹

跳跳妹
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2730分

3樓

2025-06-03 11:05

可能是妳按摩師選的不對吧
我住板橋
日常吃飯購物頭髮都是北市用
唯獨按摩堅持在板橋按
每個月都要油壓兩小時+刮痧
我先生是油壓兩小時+火罐
不然妳就是要換適合自己的床墊跟枕頭了

laa325770

板橋有哪間推薦的刮痧嗎

2025-06-04 10:44

fly511

fly511
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349分

4樓

2025-06-03 11:08

物理治療所可以試試看
枕頭也有關係

tina3250

tina3250
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105分

5樓

2025-06-03 11:20

有可能是跟睡覺姿勢不正確有關
造成血液循環不佳
換個枕頭還是儘量仰著睡
疼痛的肩膀可以熱敷幫助放鬆肌肉、改善血液循環，減緩疼痛
日常可以吃紅麴納豆對促進血液循環也不錯
像我肩頸僵硬，就認真吃美兒健的紅麴納豆，真的有改善
如果還是持續疼痛，應該考慮專業物理或醫療治療

M013773249

M013773249
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6樓

2025-06-03 13:01

可以去整復看看，通常是因為結構歪掉，所以肌肉受力分布不均

Dr.Corgi

Dr.Corgi
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7樓

2025-06-03 13:46

肌肉鬆弛劑
如果藥開對，一顆見效
不用買啥業配的保健營養品，只要掛號費150

Delpher

Delpher
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8樓

2025-06-03 14:50

檢查一下有沒有脊椎側彎
床、枕頭也都可能會影響喔

巧克力蛋捲

巧克力蛋捲
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9樓

2025-06-03 15:01

盡量不要低頭看手機太久

北台灣第一巴圖魯

北台灣第一巴圖魯
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10樓

2025-06-03 16:49

不要低頭看手機
自然就會好

joyce3aj

這個是真理，肩頸不舒服導致睡不好，所以睡前就不舒服，跟床上無關，所以跟你白天的姿勢有關、滑手機、坐沙發、辦公桌姿勢不良，把原因解決了，引發的結果才會改變。

2025-06-05 16:04