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魚油顧眼睛嗎?改善眼睛疲勞葉黃素和魚油哪個好?

劉儀玟
個人積分：25分
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25分

樓主

2025-04-28 12:02

如果提到要顧眼睛的保健品,大部分都會建議葉黃素,不過也有少數人是會吃魚油,好像裡面的Omega-3能夠改善乾眼症,還能減少眼睛疲勞
這兩個到底哪個效果會比較好?還是其實效果差不多?
因為開始上班後真的避不開始用電腦和手機,幾乎整天都在跟螢幕相處,眼睛越來越容易乾酸,就算閉上眼睛休息,也是會覺得刺刺的很不舒服,才想說要買保健品來吃,但又卡在不知道哪個比較有效🫠 🫠

2025-04-28 12:02 發佈

文章關鍵字魚油眼睛葉黃素

chianjalin00
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102分

2樓

2025-04-28 13:58

魚油比較好耶
而且葉黃素好像也要搭配魚油才有效

劉儀玟樓主

我之前也有查到說葉黃素是酯溶性的，跟油脂食物一起吃會比較好的樣子

2025-04-28 17:39

天國一輝小寶寶

天國一輝小寶寶
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35282分

3樓

2025-04-28 14:07

劉儀玟 wrote:
但又卡在不知道哪個比較有效

永信

健康優見

高單位葉黃素軟膠囊

漢方添加枸杞、菊花、決明子
游離型高單位葉黃素30mg
嚴選蝦紅素，深海魚油滋養潤澤

「大千世界，無掛無礙，自去自來，自由自在，要生便生，莫找替代。」

劉儀玟樓主

感謝!我再找來研究看看!!

2025-04-28 17:39

hudes46

hudes46
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23分

4樓

2025-04-28 14:42

吃的時機點好像也有關係

劉儀玟樓主

是不是午餐飯後吃比較ok?

2025-04-28 17:39

小吳戰國
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60分

5樓

2025-04-28 15:41

我最近也是在吃魚油，原本只是想改善三高，結果意外覺得眼睛比較不容易乾，之前手機滑一滑也是容易有刺痛感，現在比較沒那麼誇張了，看網路介紹是說DHA跟EPA都可以減少眼睛表面發炎和穩定淚膜，如果搭配葉黃素一起吃應該會更有感，不過單吃魚油也是ok的~

劉儀玟樓主

謝謝!然後想問一下我剛有稍微查到魚油好像都會建議要挑rTG的會比較好,你吃的也是嘛?蠻好奇是不是真的有差

2025-04-28 17:41

Ja100cky

Ja100cky
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7218分

6樓

2025-04-28 17:21

可以去了解一下各個營養素的作用

"單純葉黃素"不會有任何感覺葉黃素主要是保護黃斑部

要減少疲勞是其他OMEGA-3 、蝦紅素、青花素、維他命A....等造成的

劉儀玟樓主

原來如此所以魚油的omega3就是能夠減緩疲勞對吧?

2025-04-28 17:42

三壘我不知道

三壘我不知道
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533分

7樓

2025-04-28 19:05

感覺上班族長時間盯著電腦需要搭配著吃會比較有感
可以試試看vitabox葉黃素搭配魚油這個組合！
覺得對眼睛疲勞有幫助
而且不只保護眼睛，也可以同時保養全身的代謝

diken0955
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3839分

8樓

2025-04-28 19:19

建議你去眼科詢問醫生,還可以檢查眼睛......

才不會浪費錢買個氣氛類型的保健食品......

Dr.Corgi

Dr.Corgi
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14657分

9樓

2025-04-28 19:50

都沒效...
補充些維生素B群吧！

dune1101

dune1101
個人積分：12分
文章編號：91490896

12分

10樓

2025-04-28 20:56

Natural Factors, BlueRich，優效，濃縮藍莓
吃了不會眼酸

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