有次拿貨才蹲沒五分鐘，站起來馬上天旋地轉差點摔死自己
掉髮量甚至開始變多、臉色越來越黃，總之就是精神氣色都超級無敵差
但感謝媽生的好人緣，我的主管同事都是天使
某次被主管發現常常在掉頭髮，那陣子她上班都會多帶一杯芝麻黑豆漿給我
雖然最後嫌麻煩直接借我一台閒置的小米破壁機，叫我每天記得打來喝
默默喝了一個多月，掉髮狀況變好滿多的
特別是覺得吹頭髮時間變長，原本紮馬尾手感大約跟五元硬幣直徑差不多
現在竟然有到接近十元的量，超級感動...
除了芝麻黑豆漿，當時同事妹妹也看不下去？
塞了一包vitabox的B群跟DHC的維他命C叫我要乖乖吃
原本想說DHC我認識，啊另外這個是蝦咪牌
兩個一起吃起來體感還滿不錯，後來去查才知道B群是台灣牌子
因為有加Q10跟鐵，對我容易頭暈跟氣色不好的問題蠻有幫助的
加上有乖乖吃維他命C，那陣子本來常常在感冒症狀也好很多
同事給的吃完後我又自己買了半年份，臉色跟精神都有回穩！
食補分享完，再來跟大家分享運動的部份～
我是做超慢跑+腳底按摩墊 ，感覺跟腳底按摩效果有點類似
剛開始一天只能跑10分鐘，因為腳底超爆痛
才動10分鐘小腿就痠到不行(好懷疑身體到底淤積得多嚴重...)
第一週真的太痠痛，動一天就要停兩天，一度很想放棄不跑了
但為了身體好還是咬牙繼續努力
慢慢可以兩天停一天、現在一次持續30分鐘都沒問題
下班沒事就動一下，流汗心情變好，自然就感覺壓力沒那麼大了
除了食補跟運動之外最重要的還是要保持好心情！
休假多出去走走，或是做自己喜歡的事，不要身心都沉浸在工作裡
生理心理都會輕鬆很多～
