之前試過168斷食法，早餐不吃，把午餐和晚餐控制在8小時內解決。午餐大多是清淡的健康餐，晚餐則是家裡煮的，堅持了一陣子，結果體重完全沒變，真的很洩氣。有時候早上或半夜肚子很餓，忍了又忍，但還是沒看到效果，幾次都想乾脆算了，不再管了。
想請問有沒有人也有這樣的經驗？更年期後到底還有什麼方法可以讓體重不要繼續增加呢？希望能聽聽大家的建議，感恩。
進入更年期後體重一直往上爬，真的讓人很苦惱，不知道是不是因為新陳代謝變差的關係？明明已經很克制飲食了，但體重還是不聽話地增加，真是讓人心累。
之前試過168斷食法，早餐不吃，把午餐和晚餐控制在8小時內解決。午餐大多是清淡的健康餐，晚餐則是家裡煮的，堅持了一陣子，結果體重完全沒變，真的很洩氣。有時候早上或半夜肚子很餓，忍了又忍，但還是沒看到效果，幾次都想乾脆算了，不再管了。
想請問有沒有人也有這樣的經驗？更年期後到底還有什麼方法可以讓體重不要繼續增加呢？希望能聽聽大家的建議，感恩。
之前試過168斷食法，早餐不吃，把午餐和晚餐控制在8小時內解決。午餐大多是清淡的健康餐，晚餐則是家裡煮的，堅持了一陣子，結果體重完全沒變，真的很洩氣。有時候早上或半夜肚子很餓，忍了又忍，但還是沒看到效果，幾次都想乾脆算了，不再管了。
想請問有沒有人也有這樣的經驗？更年期後到底還有什麼方法可以讓體重不要繼續增加呢？希望能聽聽大家的建議，感恩。
