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老公血壓偏高,求治療經驗分享

最近老公去做健康檢查,結果發現血壓偏高
醫生建議要開始用藥控制了
我們心裡有點擔心,這麼年輕就得靠藥物
長期吃下來會不會有副作用?
平常我們的作息還算正常,但老公偶爾會熬夜工作
飲食也不是特別健康,尤其是他很愛吃鹹的!
最近已經開始調整飲食,少鹽少油
還讓他每天晚上飯後散步半小時,不知道能不能降下來
想問問大家,血壓偏高還有其他不用藥也能控制的方式嗎?
2025-02-20 12:04 發佈
每日超慢跑30分鐘+少鹽。持續2個月就看到效果了。
體重有過重嗎?

過度肥胖,也很容易引起高血壓,這種情況減重成功,血壓通常會降回正常。

但在體重恢復正常前,高血壓還是建議每日吃藥物控制,並且每日至少測量一次血壓。

血壓高低,最快速控制及關鍵是身體血液中的"鈉"的比例,少鹽是降低血壓最快速的方式!簡單說吃口味清淡,是最簡單的方法。

長期吃藥,確實有些副作用,但不吃藥的後果,身體未必承擔得起,尤其是生命...血壓超高時,生命瞬間消失都可能發生。
咖啡義式貓

沒有耶!我老公體重正常 謝謝建議,我們會再注意!

2025-03-07 14:26
可以多吃富含鉀的食物,像香蕉、地瓜,還有少喝湯,因為湯裡的鹽含量很高
高血壓跟壓力很有關係,之前我朋友血壓高得超離譜,後來他換了比較輕鬆的工作,血壓就降下來了!如果工作壓力大,建議每天留點時間放鬆心情,像冥想或瑜伽都很不錯~
我公公前陣子也檢查出有高血壓,大醫院要排隊時間太久,後來是去朋友推薦的致好診所找陳醫師,他會針對個人狀況給建議,控制飲食的方法還有可以做哪些運動,控制效果真的比我們想的好~覺得你老公可以去諮詢看看!
咖啡義式貓

好,我再找時間帶老公去看看,謝謝你

2025-03-07 14:26
咖啡義式貓 wrote:
還讓他每天晚上飯後散步半小時,不知道能不能降下來
想問問大家,血壓偏高還有其他不用藥也能控制的方式嗎?

綠茶可抗發炎、抗氧化、降血壓
「大千世界,無掛無礙, 自去自來,自由自在, 要生便生,莫找替代。」
以前公司健檢我的報告就是三高問題,
諮詢醫生得到的答案就是減重跟飲食控制,
那時就趁這個機會開始認真減肥
固定每天下班都會去wg運動重訓有氧都會做,
雖然一開始跑沒兩步就喘重訓也都酸痛好幾天,
慢慢堅持下去就會一點點累積進步,
飲食也是很不習慣,原本都是燒臘便當或速食配手搖,
突然改是五穀飯+雞胸+青菜少油少調味的低脂餐盒,
但堅持了一年體態變化大重新回去健檢數字就正常很多,
現在也在持續努力維持,有心一定可以堅持下去的
咖啡義式貓

看來堅持是一個很重要的關鍵,我再多督促我老公!

2025-03-07 14:27
高血壓最怕鈉,叫他多吃點香蕉、菠菜、堅果這些高鉀食物,中和一下
而且泡麵、鹽酥雞這種邪惡食物,直接封印!
咖啡義式貓 wrote:
最近老公去做健康檢查...(恕刪)


血壓偏高還是先藥物控制,不要想的有的沒有的
降壓藥有很多種,醫生一開始一定是先開對身體負擔小
像我就是控制不好,醫生只能開更強的藥

至於生活飲食,上網都查的到
如低鈉、高鉀,平常蔬菜要吃足,尤其是深綠色蔬菜
早睡早起、任何運動都有效,但等長運動效果最佳(平板支板)
壓力、緊張、自律神經失調....等也會影響血壓

每天早晚要量1次,最少一周。回診給醫生看
醫生會評估要不要停藥
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