最近老公去做健康檢查,結果發現血壓偏高醫生建議要開始用藥控制了我們心裡有點擔心,這麼年輕就得靠藥物長期吃下來會不會有副作用?平常我們的作息還算正常,但老公偶爾會熬夜工作飲食也不是特別健康,尤其是他很愛吃鹹的!最近已經開始調整飲食,少鹽少油還讓他每天晚上飯後散步半小時,不知道能不能降下來想問問大家,血壓偏高還有其他不用藥也能控制的方式嗎?
體重有過重嗎?過度肥胖,也很容易引起高血壓,這種情況減重成功,血壓通常會降回正常。但在體重恢復正常前,高血壓還是建議每日吃藥物控制,並且每日至少測量一次血壓。血壓高低,最快速控制及關鍵是身體血液中的"鈉"的比例,少鹽是降低血壓最快速的方式!簡單說吃口味清淡,是最簡單的方法。長期吃藥,確實有些副作用,但不吃藥的後果,身體未必承擔得起,尤其是生命...血壓超高時,生命瞬間消失都可能發生。
以前公司健檢我的報告就是三高問題,諮詢醫生得到的答案就是減重跟飲食控制,那時就趁這個機會開始認真減肥固定每天下班都會去wg運動重訓有氧都會做,雖然一開始跑沒兩步就喘重訓也都酸痛好幾天,慢慢堅持下去就會一點點累積進步,飲食也是很不習慣,原本都是燒臘便當或速食配手搖,突然改是五穀飯+雞胸+青菜少油少調味的低脂餐盒,但堅持了一年體態變化大重新回去健檢數字就正常很多,現在也在持續努力維持,有心一定可以堅持下去的
咖啡義式貓 wrote:最近老公去做健康檢查...(恕刪) 血壓偏高還是先藥物控制,不要想的有的沒有的降壓藥有很多種,醫生一開始一定是先開對身體負擔小像我就是控制不好,醫生只能開更強的藥至於生活飲食,上網都查的到如低鈉、高鉀,平常蔬菜要吃足,尤其是深綠色蔬菜早睡早起、任何運動都有效,但等長運動效果最佳(平板支板)壓力、緊張、自律神經失調....等也會影響血壓每天早晚要量1次,最少一周。回診給醫生看醫生會評估要不要停藥