求助!! 有沒有幫助代謝的好方法

yayachan8
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樓主

2025-02-19 15:39

大家會不會覺得年紀越來越大
代謝也跟著越來越差
無論是體重及體脂都不是很輕易可以掉
以前年輕的時候只要不吃澱粉就可以瘦得很快
現在來到三字頭過半
就算不吃澱粉再搭配每天跑步機兩小時
體重幾乎都浮浮沉沉心情真的也很鬱悶
想上來討點安慰順便看看其他人有沒有其他的方法可以分享

2025-02-19 15:39 發佈

文章關鍵字方法

覺科

覺科
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2樓

2025-02-19 16:49

宋晏仁醫生：
減重是
飲食80%(少吃熱量但不缺營養素)、
運動20%

我168瘦23Kg，只有靠飲食

wy60926

wy60926
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3樓

2025-02-19 17:01

我覺得飲控還是最有效的~ 我之前還有請營養師協助調整三餐內容只是就真的變的很多好吃食物要控制住沒辦法吃哈哈哈哈

lily0318

lily0318
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4樓

2025-02-19 17:30

拍拍上了年紀代謝本來就會變差但維持運動習慣還是蠻重要的~ 一定要繼續保持

saiyo42232

saiyo42232
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5樓

2025-02-19 18:11

我之前有被業務的朋友推薦朝和的魔之然他是可以幫助代謝阻斷過多吸收所以可以不用特別飲控蠻適合他們一直需要各種應酬聚餐的職業因為一直瘦不下來被他推薦一波也有吃吃看XD 個人覺得吃起來體態控制得還不錯而且吃飯心理的負擔也比較小

移民歐洲當歐皇

移民歐洲當歐皇
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6樓

2025-02-20 7:51

幫助代謝類的保健食品我是覺得可以吃吃看人到了一個年紀確實需要一些補充一些保健品協助身體更好的運作啦~

corey8811

corey8811
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7樓

2025-02-20 9:42

可以去諮詢“康倍”看看～～我覺得他們做這個比較全面！

timzzz19

timzzz19
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8樓

2025-02-20 9:59

我自己也是三字頭以後開始變成呼吸也會胖的類型我一起討拍笑到噴淚

華錦

華錦
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9樓

2025-02-20 14:48

先把菜單列出來吧，可能就已經很有調整空間

飛序

飛序
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10樓

2025-02-21 13:41

數字不是一切體態才是
覺得心情放鬆飲食控制～保持運動就可以了