請問大家有失眠的問題嗎？

funny5485

funny5485
個人積分：1195分
文章編號：91012308

1195分

樓主

2025-01-25 0:30

請問大家有失眠的問題嗎？
要如何改善失眠呢？
最近不知道為什麼只要有一點聲響或亮光就會醒來，
然後東想西想的就睡不著，
有沒有什麼可以助眠的方法？

2025-01-25 0:30 發佈

文章關鍵字問題

ftyuiop

ftyuiop
個人積分：2211分
文章編號：91012420

2211分

2樓

2025-01-25 0:44

有沒有試著白天去運動
讓自己累一點呢！？

pkas7878

pkas7878
個人積分：376分
文章編號：91012462

376分

3樓

2025-01-25 0:51

我試聽音樂可讓自己放鬆想睡
當然工作很忙就會更快睡著了
年紀越大真的越南睡著~

蘭蘭321

蘭蘭321
個人積分：2066分
文章編號：91012465

2066分

4樓

2025-01-25 0:52

蘭蘭最近都買一些助眠奶粉喝（桂x）

加減心理作用

暖暖入睡

deia

deia
個人積分：294分
文章編號：91012637

294分

5樓

2025-01-25 1:15

練習放鬆，睡前調整呼吸、冥想、聽個放鬆的音樂。真的睡不著時我會戴上耳機聽固定的睡眠音樂。

Shirley6790

Shirley6790
個人積分：88093分
文章編號：91012764

88093分

6樓

2025-01-25 1:37

我最近在喝三七中藥改善微血管循環，知道失眠、心律不整、頭痛或是頸椎痛等等，其實都是微血管循環堵塞了…… sorry

On9ccc

On9ccc
個人積分：9055分
文章編號：91012848

9055分

7樓

2025-01-25 2:03

白天運動體力消耗光

AdamantXMr.KKman

AdamantXMr.KKman
個人積分：10分
文章編號：91012918

10分

8樓

2025-01-25 2:44

不要攝取咖啡因

孟芳

孟芳
個人積分：309分
文章編號：91013572

309分

9樓

2025-01-25 8:19

把咖啡因戒斷加上白天累一點,失眠真的蠻痛苦的

novocain

novocain
個人積分：3893分
文章編號：91013695

3893分

10樓

2025-01-25 8:35

年過半百
從來都好眠
即便睡前喝茶
偶爾夜半會醒來
主要就蚊子、被子
其次地震、睡前喝多