分享高度近視的保養方法

本人是高度近視，小時候看眼科就很常被提醒要好好照顧眼睛
否則白內障、黃斑部病變、青光眼或視網膜剝落隨時會找上門
我的醫生也常說”預防勝於治療”
所以一直都有在注意眼睛保養，也會定期去追蹤眼睛狀況
好在平時照顧得好，眼睛的狀況都還算穩定🥹

先說一下我的眼睛狀況:近視8百多、乾眼症
平時症狀:乾澀、眼壓高、紅眼、對光線敏感

以下是我的保養方法
1.眼藥水
點醫生開的眼藥水來緩解眼睛疲勞和降低眼壓
雖然市面上有也有許多舒緩的眼藥水，但我還是習慣點醫生開的，也會比較安心
如果你有其他特定需求，還是建議請眼科醫生評估後再選擇適合的眼藥水哦~

2.保健品
主要是吃葉黃素、維他命C
吃葉黃素除了可以預防黃斑部病變外，也能幫助過濾藍光
其實以前也會再多吃蝦紅素來放鬆眼睛，但現在改吃穎達葉黃素(曾國城代言那款)配方裡就有含蝦紅素，總共有13種對眼睛很好的成份，一顆就可以補充的很全面
而且是雙型態的葉黃素 吸收快之餘也能留在身體裡久一點 效果更穩定
維他命C對眼睛健康也有很重要的作用，是一個很強的抗氧化劑，能夠保護視網膜和減少白內障的風險，也能促進眼部微血管的健康
現在都是吃Vitabox的居多，好吸收也方便吃
這樣搭配吃大概吃1個多月就有覺得眼睛的比較不容易乾，上班長時間看螢幕也不會覺得糊糊的

3.眼罩
我晚上睡覺會戴修復眼罩，因為眼罩除了遮光外，也有保濕和修復的效果，能夠促進眼周的血液循環，對舒緩用眼過度的疲勞感蠻有用的
我自己是整晚睡覺都會戴PP石墨烯的修復眼罩，有些人睡前會用毛巾熱敷也是ok的哦，隔天起床眼睛真的舒服很多

4.眼鏡X2
我上班跟回家戴的都是不同眼鏡，放在家的眼鏡少200度
因為回家就不用一直看電子螢幕，也不太需要看很遠的東西
戴度數輕一點的眼睛也會比較舒服~

5.生活習慣
本身工作是需要長時間面對電腦，所以回家後我會盡量都不再看3C產品，讓眼睛休息
有空就會出去散步運動，多去戶外曬太陽，對眼睛和健康都很好!

以上就是我自己的保養小方法
其實照顧眼睛不難，主要是能不能督促自己做這些事情
尤其是現在大家看電子產品太頻繁了，能夠好好管控用眼時間是最重要的
希望大家都可以找到適合自己的保養方法一起來維持眼睛的健康😁