有多囊的人到底該如何減肥呢?看減重門診有效嗎?座標高雄

準時畢業
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24分

樓主

2025-01-22 15:16

一直以來都有運動的習慣三餐都吃得算乾淨
可能一個月才會吃一次炸雞、速食店這類的油炸食物
但從半年前開始體重就不減反增實在覺得太奇怪
才到醫院去做身體檢查檢查結果出來就是多囊在搞鬼
雖然說我目前還沒有到太誇張的暴肥程度
但看著自己明明都有做飲控也有好好運動
體重卻還是比起以前更重心裡真的很不是滋味
想瞭解一下同樣受多囊所苦的朋友們有成功減重的方法嗎?
目前有點想尋求減重門診的幫助
覺得自己該做的都做了真的不知道該怎麼辦了!

2025-01-22 15:16 發佈

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奶綠去冰無糖

奶綠去冰無糖
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2樓

2025-01-22 16:16

準時畢業 wrote:
但看著自己明明都有做飲控也有好好運動

如何飲食控制、怎麼運動先列出來吧
說不定只是嘴不夠乖、動不夠多的問題而已

snoopy7722

snoopy7722
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3樓

2025-01-23 0:05

以前我也是有多囊的關係都覺得自己沒法瘦了QQ
但後來開始接觸健身才知道以前的運動跟飲食問題很大
看YT做個健康操跑操場吃也只是少吃澱粉水果都還照吃等等
雖然體重雖然沒到過重但就是體態很差
跑去WG量INBODY看到體脂肪超高肌肉量超低教練都建議重訓為主
才慢慢學著怎麼健身飲食就爬文吃高蛋白質為主的方法
現在就有慢慢瘦下來了