求分享瘦小腹秘訣

skymoon0211
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樓主

2024-12-19 12:14

以前的我小腹是平坦的，不知何時開始就一去不復返自己猜測可能是上班久坐，以及年紀漸增代謝不好而且我每週固定2-3天會去運動1小時，小腹就是堅持在那請問大家是否有特定的運動或飲食習慣才能成功瘦小腹?真的很想回到平的小腹QQ 求大家多多分享~~~

2024-12-19 12:14 發佈

文章關鍵字小腹秘訣

warwickwang

warwickwang
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2樓

2024-12-19 13:08

skymoon0211 wrote:
以前的我小腹是平坦的...(恕刪)

請先睡好與戒糖，然後是飲食與作息正常，

運動量2~3次/週請改為高低強度間歇訓練。

Another.MF

Another.MF
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3707分

3樓

2024-12-19 13:21

下面若有他人回文推薦你買什麼來吃、買什麼器材、買什麼課程的，請認真用大腦思考再做決定。

buzzbee

[XD][XD][XD][XD][XD][XD]

2024-12-19 14:06

skymoon0211 樓主

哈哈哈

2024-12-20 10:20

Vincent666888

Vincent666888
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4樓

2024-12-19 13:47

skymoon0211 wrote:
以前的我小腹是平坦的...(恕刪)

每天早晚仰臥起坐50下

skymoon0211 樓主

我前幾天是做棒式仰臥起坐覺得脖子超痛

2024-12-20 10:20

黑黑嘿嘿

黑黑嘿嘿
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5樓

2024-12-20 8:44

我也想知道小腹超難瘦

skymoon0211 樓主

原來大家都一樣哈哈哈

2024-12-20 10:21

skymoon0211

skymoon0211
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65分

樓主

2024-12-20 10:19

warwickwang wrote:
skymoo...(恕刪)

我還在思考可以做什麼運動🥹

晚暈

晚暈
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7樓

2024-12-21 3:56

飲食習慣肯定要改！我有持續一段時間都去台北澄觀埋線，可以有效控制食慾也順便改變飲食習慣

1018小柔

1018小柔
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8樓

2024-12-21 8:19

人只要一老代謝功能就會開始慢慢掉了

人生有那麼多的美好，就讓我們專注於美好！

skymoon0211 樓主

真的老了..

2025-01-06 12:34

黑黑嘿嘿

黑黑嘿嘿
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9樓

2024-12-21 9:17

這就要看皮下脂肪還是內臟脂肪惹耶

skymoon0211 樓主

這怎麼看？

2025-01-06 12:34

茶醉癮

茶醉癮
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2038分

10樓

2024-12-21 10:27

skymoon0211 wrote:
我還在思考可以做什麼運動🥹

skymoon0211 wrote:
我前幾天是做棒式仰臥起坐覺得脖子超痛

仰臥起坐現在很少人做了吧