晚上刷牙後就不再進食
早上起床後，尚未吃早餐，漱口水漱口一分鐘以上
這樣有達到起床後清潔口腔的效果嗎？
前者的效果很直接，但刷牙的工具或方式正確與否，成效差別太大了；
口腔內的細菌可能多達百種以上，漱口水無法殺滅全部的細菌，當然無法代替刷牙的效果；要保持口腔及牙齒健康，應每天早晚刷牙及使用牙線清潔牙縫，以為漱口水可取代刷牙及牙線是不利口腔衛生的嚴重誤解。口腔健康正常的人無需頻繁使用漱口水，使用具有殺菌成分，如氯己定（chlorhexidine）的漱口水時，會把對口腔有益的細菌一併殺死，導致口腔的細菌失去生態平衡，反而不利口腔的健康[2]
真正對口腔氣味或牙齒影響最大的是牙垢牙菌斑，以及舌苔；好好處理這2處細菌密集的地方，效果最直接。
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