小弟在11/17捐血 11/20 捐血報告來意外發現糖化血色素 居然高達 5.8
110-111年底二次測試都是 5.4
趕快去測了飯前及飯後血糖
飯前 87。飯後2小時90
想一想自己這半年最大的改變是因為與7年女友分手心情差開始抽了較多的煙。
一天4-5根。一星期約一包。
先前大多沒抽。或偶而陪朋友1天1根而以。
這幾年生活飲食大多都是如下
然後平時1-5早晚都會固定健身大約30分鐘會流汗的核心訓練
早餐固定1.二顆水煮蛋2.(一個肉包或一碗油飯<<大部份是肉包)3.無糖豆漿1杯
晚上 大多吃水煮雞胸肉+燙青菜加一點胡麻醬偶而吃半碗泡麵。
固定一天一杯沖泡2合一拿鐵，因為110年時喝3合1，飯前血糖升到93。後來都改2合1。
本來喝瀘掛，結果喝了1年，飯前血糖降至83，也有胃食道逆流了，有夠慘。
星期五晚上才會吃個炒飯+2-3根串烤+豬血湯
星期六大部份就是中午一碗糙米飯+爸媽煮的菜。晚上則只吃菜或肉類
偶而陪姪子吃點油炸。
手搖飲一星期最多一杯清心多綠1分糖
星期日這半年夏天則都會吃一碗挫冰（去年前是有女友會分食半碗）
目前年紀39。 BMI 21.
身高174。體重63。
總膽 174
低膽112。
目前是開始
禁含糖飲料
不吃泡麵
戒斷煙
不吃餅乾零食
不吃挫冰
下星期來去新陳代謝科看個醫生，問問專業指教。
在這之前想來01問問
請問各位愛健康的專家們。
尼古丁會不會是一個我糖化血色素上升的主因呢？
johnnyhsue wrote:
小弟在11/17捐血...(恕刪)
有人說有影響 也有說沒有影響…
之前在減重的時候就曾經聽醫生的直播說…減重第一步就是先戒菸
搜尋爬文似乎是會影響心血管疾病的因素都要去除掉
你這議題我有想過 也搜尋過
這正反兩個研究結論都有
但比較多的數據是"會"
有研究指出吸菸"可能"會增加葡萄糖穿過紅血球膜進入細胞的速度，導致HbA1c水平升高
可能我特別給你 “ ” 起來
只是可能而已
正反兩意見都有的實驗 我覺得要小心為上
有位親友是多年老煙槍,我就發現他吃的很重口味,然而他卻覺得我們吃的沒有味道,但對我們而言是剛好.
所以就間接影响到他的飲食習慣,變重口味而不自知,覺得自己吃的很清淡了~
自然也有三高,現在已經在洗腎,加上COPD,煙戒了,但也來不及了,現在走幾步就喘,呼吸困難.
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