來跟大家分享一下我的方法🌸
首先蔬食一鍋煮吃到飽！戒糖戒奶少澱粉，雞蛋和蔬菜都用水煮，不喝湯不調味，煮熟後撒少量調味粉就能餐餐吃到飽不餓肚子😋
再來就是保健食品做輔助，這方面我也是算嚐百草，吃了很多牌子後，挑出我覺得最有幫助的三款
1.雪之肌覓外泌體蠶絲蛋白粉
外泌體在韓國超火，朋友推薦給我吃一陣子之後，我覺得搭配戒糖戒奶真的皮膚變很細緻，閉鎖性粉刺少了很多，痘疤淡化的修復時間也縮短了，感覺臉跟手腳也比較有彈性，不會表面乾乾的樣子
2.魔之然綠咖啡膠囊
飲食控制要搭配營養補充，這款是膠囊超方便適合通勤族或常外出的人，裡面加了很多常見的明星成分，我通常在吃外食或高油脂的餐前吃，還有每週兩天的健身日也會補充，阻斷脂肪吸收，也可以提升體力
3.悠立孅益生菌
飲食控制瘋狂吃蔬菜後其實有時會便秘XD顧好腸胃功能對皮膚狀態很重要❗️增加體內好菌我現在感覺體力比以前好，也比較不會感冒生病
我通常喜歡一個品牌就會對他們家的產品很信任，這幾款都是朝和生醫的，我真的是忠實顧客，吃過很多家保健食品，他們家的堅持吃一個月左右，我想改善的膚質、減少脂肪吸收、便秘問題都有改善變好
我知道自己不是能堅持自律運動的人🫠所以調整飲食習慣搭配保健食品就是我的懶人減脂方法，分享給大家！
