自己一直是不太好睡的類型
明明身體已經很累了，但躺在床上腦袋還是會轉個不停
試過安眠藥，但要有醫師診斷才能買
雖然吃了能秒睡，但吃完隔天常會頭暈，上班昏昏沉沉的
吃久了也容易產生藥物依賴
運動 冥想 飲食 等等都試過了但感覺幫助不大…之後就開始轉戰保健食品
一開始試了國外訂的褪黑激素，吃完以後會有些副作用所以就沒有繼續吃
陸續也試了很多產品（神農氏嚐百草？）
結論是這種東西真的很看體質...爬文有些產品網友推薦有效的在我身上很多都無感
分享一些近期吃到比較有效的助眠東西
TKALB 夜膠原飲
這個是用喝的，我每天睡前喝一包
口味酸酸甜甜的，但沒有腥味！
我朋友試喝說很喜歡葡萄，不會太甜而且香香的
主要助眠成分有20%高濃度GABA ProGA28 色胺酸
GABA跟色胺酸是蠻常聽到的
可以抑制交感神經、減少緊張感
另外這款有德國VERISOL膠原蛋白唯一專利認證
成份來源算公開透明的
比起助眠，我覺得這款主要更多是腦袋放鬆舒緩
加上美容保養的效果
吃了一陣子覺得皮膚狀況還不錯
年紀到了睡覺前總是很愛想一些有的沒的@@
煩惱今天沒做完的事，擔心明天還沒發生的事
焦慮緊張的結果就是不知不覺一路醒到兩三點…
睡前喝一包可以比較快進入「睡眠備戰模式」
除了夜飲以外，還有另一款日飲的可以搭配
好好睡完美容覺起來剛好早上可以提升精神與皮膚狀況，一舉兩得！
21st Century 鈣鎂鋅碇
前陣子開始健身，運動完常常睡不好(尤其是練臀腿)
教練就有建議我可以吃點鈣鎂鋅，練後當天晚上泡個熱水澡，放鬆緊繃的神經
iherb上常常特價，我有時候有也會買NOW Foods的(看哪個折扣比較多XD)
起床睡前各吃一片，有些人說空腹吃鈣片會胃痛但我還好
努力了好幾個月，現在終於不用為了睡不著而焦慮～
感覺睡眠品質有慢慢在變好，不會半夜睡到一半就醒來
希望大家都可以找到對自己有用的助眠方法!
