天氣入秋漸漸變涼了，時而來點風雨，本來以為會蠻好睡的，但有時候白天頭腦思緒一直轉，會連晚上也不得成眠。
最近試了一些助眠的小方法，算是培養了一項睡前儀式的習慣，睡前先簡單地寫個小日記，順便也把還在腦中轉的事情寫下來，再聽大概15-20分鐘療癒的輕音樂，搭配比較輕鬆短文的書，順便改掉之前睡前會很想滑手機的習慣，平躺下來再深呼吸三下，好像真的有比較好睡了，感覺需要能持之以恆看看。想問大家也有所謂的睡前儀式嗎？
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