最近帶媽媽被醫生提醒有骨質疏鬆的問題
我個人有在跑步 最近也是比較關注關節骨頭的狀況
畢竟自己年紀也不小了
所以目前有在研究買什麼針對骨骼強壯、骨質疏鬆的保健品
不過因為媽媽有慢性病在身
又擔心吃太多保健品對她來說吞一堆膠囊藥丸很辛苦
想說先從他每天都會喝的牛奶下手好了
想換成那種高鈣奶粉但去賣場看時又眼花撩亂太多種
不知道該如何選擇 大家有比較推薦的牌子或款式嗎？
或是吃鈣片有效果嗎？
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