2月才到門診看診拿藥，開始吃降壓藥(脈優)
沒有自行停藥
也從飲食、運動、生活作息做起
吃藥後的七天控制的還不是很好
每天早晚量都偏高(130~140/90UP)
第八天藥在血液的濃度可能達到藥效了
加上改善飲食、運動、生活作息
自己在家量持續了好幾個月
每天早晚量血壓控制的都還不錯(110~120/80左右)
每3個月回診拿藥時在門診量也120~130/80左右
一切都往好的方向前進
之後可能有點鬆懈了
沒有每天固定早晚量血壓(想到偶爾量一下)
但飲食、運動、作息都沒有調整
但不知道怎麼回事，突然就在上周六過後
不知道是天氣變冷了
還是無形的壓力影響血壓，又或著血壓變高讓我產生焦慮
在上周六後
早上起床、睡覺又開始量血量了，但大至上還在130/90
但就不知怎麼回事
下午量是140~150/100，量下去更緊張了，量第二次反而比第一次高
想想也很氣餒。
下午也回診告知醫生這情況，醫生開了倍必康平給我
我個性就是容易緊張、容易往不好方向想的那類型人
有時候想想也很心累。
以前把血壓高不當一回事，眼不見為淨
開始重視了，又時時擔心控制不好
不知道該說什麼了
謝謝大家聽小弟抱怨
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10/12 回復
感謝各位大哥大姐們的熱心留言，我都有認真的看完並回覆
很多內容對我有很大的幫助，
之後的留言就不再一對一回覆了。
我也反思了為什麼與之前會有那麼大的差距
因為家庭的事、我的血壓以外的事，真的沒法細說
只能說家家有本難念的經
就如同我們在看社會新聞時
有可能家長經濟出問題一家大小集體輕生
也有年輕男子追求女生不成，自殘輕生
也有工作職場壓力大，但不願意離職
現實很多無奈之事，對大眾、對您我來說是小事
但自己遇到了，就如同進入迷宮，始終找不出正確的路口
經過我的反思，飲食、運動、生活作息大至上也是正確的
只是飲食有點太極端了，幾乎杜絕對高血壓有危害的食物
真的可以放寬一些，不然吃到快厭世了。
當然之前家庭飲食習慣，以前的事也不可逆轉，也不是我能決定的
至少之後就沒有在碰那些食物了
那幾天，我意外的注意到心率問題
血壓飆高那幾天，我的心率異常的高
還時常聽到自己的心跳聲
量血壓時又異常的緊張，心跳又更快
血壓數據出來心率也都很高，接近100
慢跑時心率也異常的高
就如同之前血壓正常時，我可以1小時壓在有氧耐力區間
跑的非常舒服，配速也在6分~6分30秒
血壓飆高那幾天，同樣的慢跑同樣的配速，我心率可以到160以上
要配速放到8分才有可能心率壓到145。
完全跑不起來
伴隨著緊張、焦慮、壓力、及上面大哥提到的腹式呼吸改善副交感神經
等關鍵字。
我可能是自律神經失調了、緊張、焦慮、壓力、造成心率異常
這幾天也想了很多方法並去嘗試，雖然只是治標不治本
但確實也放緩緊張、焦慮、壓力
也收到一點收效，血壓正常了，也聽不到心跳聲
至於如何治本，就如同我上面說的，對其它人或許只是小事
但對我來卻是大事，要去改變，會遇到很多問題、阻力、反彈
但我也知道再怎樣下去，或許可能自己又轉好了
又或著反反覆覆
現階段至少知道根源於現實的壓力、焦慮
造成自律神經失調，我也盡可能的去改善。
讓血壓變的更平穩些。
2/28看診後血壓還是偏高，之後都非常穩定
很規率的量到八月，八月底九月初開始偶爾想到才量一下
