男生吃精胺酸有差嗎?

想問強者版友
男生選吃保健品 到底要吃什麼比較好呢？

最近努力備孕，但可能年紀也有了沒有之前順利
跟太太有去醫院做檢查，醫生說太太的卵子庫存量多不用擔心
但我精液分析的結果是數量正常但活動力差
可能是熬夜也有差...我自己覺得絕對是熬夜的關係= =

其實平常也有在吃保健品像維生素B、C、魚油和葉黃素
爬了文有看到營養師說男生可以吃精胺酸，又提到有右旋左旋的
有看沒有懂…有沒有白話一點好的理解方式...
這麼多真的都要補?所以補充精氨酸等營養素會有什麼實質功效?

除了努力做有沒有人在備孕期補的請推薦一下
求有吃的感想，謝謝強者版友！