心率30幾，其實也算正常？

角落生物迷
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樓主

2024-09-29 15:12

前幾天在Threads看到一位追蹤的女跑者
說她平均靜止心率是38，醫生有叫她去檢查
後來看到下面很多人留言，說常跑步確實心率會比一般人低
很多人也分享自己心率，30~60都大有人在，也被叫去檢查過
看了文章，好像靜止心跳愈低代表心肺功能愈強
心率30幾，其實也算正常？

沒想到在常跑步的狀況下，心率30幾其實也是很合理的
自己長期去WG健身，主要都重訓，但跑步頻率就沒這麼高
平均靜止心率差不多60而已，看來還能加強一下😂
不曉得心率這麼低有沒有什麼好處或風險？
大家有測過自己靜止心率嗎？

2024-09-29 15:12 發佈

文章關鍵字心率 30

sansen

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2樓

2024-09-29 15:39

角落生物迷 wrote:
前幾天在Threads...(恕刪)

運動員, 心跳比較慢正常
30/min的不少

心跳慢又有心衰竭現象(原先應該要跳快)的,
才要裝心律調整器

warwickwang

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3樓

2024-09-29 18:22

角落生物迷 wrote:
前幾天在Threads...(恕刪)

靜止心率38實在太低，常跑步就低非正確，心跳越低非心肺功能越好喔，

反而應該去心血管科做一系列檢查先，注意自身症狀小心缺氧傷害器官。

a814133

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4樓

2024-09-29 19:10

角落生物迷 wrote:
前幾天在Threads...(恕刪)

我自己慢跑一年多，靜息心率49~51之間
YOUTUBE 跑步頻道的豹大王
靜息心率37，最大攝氧量好像六十多

角落生物迷樓主

哇，37和最大攝氧量60多好厲害

2024-10-02 1:07

sundorys

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5樓

2024-09-30 0:34

角落生物迷 wrote:
前幾天在Thread...(恕刪)

叫她去驗看看是不是甲狀腺低下

角落生物迷樓主

[吃驚][吃驚][吃驚]

2024-10-02 1:07

leecheelin

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6樓

2024-09-30 10:43

心跳率不是單一指標
是好是壞要搭配其他數據
不能單看一個數據妄下結論

hittaku0413

正確！也有全馬跑者心肌梗塞或中風的新聞。運動是可以強身健體，但不是健康的唯一指標。

2024-09-30 16:04

角落生物迷樓主

了解，謝謝分享

2024-10-02 1:07

Tracy k

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7樓

2024-09-30 12:32

重複發言，請管理員幫忙刪除

Tracy k

不小心重複留言，請管理員幫我刪除，謝謝管理員

2024-09-30 12:37

Tracy k

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8樓

2024-09-30 12:35

我最近剛被診斷出甲亢
和心臟有問題，
開始要接受追蹤和治療，

因為我的靜止心跳就已經120~130，
連睡覺都會超過100，
稍微動一下就有180~200，
喘到要蹲在著休息，
不知道還有沒有救

sundorys

你心跳這樣，會瘦很正常，心臟如果長時間這樣是會發生永久性傷害，這就不是甲亢可以靠藥物治療了

2024-10-03 2:22

Tracy k

很遺憾太晚看到你的忠告了，我的靜息心率至少10年以上都在120了，代表我早就有甲亢而我卻沒自覺，我還為我冬天不怕冷還穿裙子沾沾自喜，直至最近甲狀腺風暴暈倒送被送去急診才知道[大哭]

2024-10-08 4:30

snoopy7722

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9樓

2024-09-30 16:54

我也是有在WORLD GYM運動但都以重訓為主
假日才會上有氧或是用跑步機
用手錶測過靜止心率也沒這麼低耶@@

sundorys

sundorys
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10樓

2024-10-01 11:49

心律30絕對不是正常狀況，一般人是60～80
運動員可能可以到40-50 ，但也不是常態，睡覺時候比較可能