跑業務跑到得三高該怎麼辦

認知到苦哈哈的當上班族真的沒辦法財富自由
前陣子轉戰成業務了
發現除了財富自由了一點體重也自由了...

以前只要簡單克制一週體重就回來了
但現在幾乎都是依照客戶或老闆喜好選餐廳
甚至他們要請客的話更沒有選擇權
有時候高熱量的食物一擺就是一整桌......

最慘的是
不定時的加班害我常超過飯點都還沒吃飯
等到可以吃飯的時候就會一不小心吃太多......
有時候洩憤報復性飲食....那真的控制不了....

現在體重直線上升，腰身、下巴都不見了
公司健檢的時候直接被醫生警告有三高問題......
再不減肥就等死
連見客戶都覺得有點丟臉......
偶爾還會被取笑說怎麼長得跟剛進來不一樣＝＝

年底要拼一波業績根本別提跑健身房也不可能飲控
在這種情況下還有辦法減肥嗎？