沒有在上班工作，該如何養成規律的作息？

伊凡諾斯

伊凡諾斯
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樓主

2024-09-11 16:09

沒有在上班工作，該如何養成早睡早起規律的作息？

而不是睡到自然醒，晚上又晚睡的不正常生活

感恩回覆

PS.我是夜型人

2024-09-11 16:09 發佈

文章關鍵字工作規律作息

un3354

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2樓

2024-09-11 16:17

參加爬山社團！

Wasabia

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3樓

2024-09-11 16:33

去公園練氣功、打拳、跳舞

a814133

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4樓

2024-09-11 16:38

伊凡諾斯 wrote:
沒有在上班工作，該如...(恕刪)

多晒太陽、多運動

/>

buddy0328

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5樓

2024-09-11 16:47

去找個工作

rone2101

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6樓

2024-09-11 16:56

伊凡諾斯 wrote:
沒有在上班工作，該如...(恕刪)

運動 + 鬧鐘，要嚴格「自我要求」！！！

lily0318

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7樓

2024-09-11 17:22

自己訂個schedule安排一天的代辦事項或行程要求自己自律

snoopy7722

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8樓

2024-09-11 17:40

前兩年換工作就有留一段時間讓自己休息
那時候就會強迫自己每天起來要去運動
固定睡到10點左右去WG 運動完剛好買飯回家吃
先從建立一個小目標開始吧

＊采昕＊

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9樓

2024-09-11 17:48

鬧鐘設早上5點，然後中午不要睡覺，一直活動到8點就差不多可以睡覺了。

warwickwang

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10樓

2024-09-11 18:11

伊凡諾斯 wrote:
沒有在上班工作，該如...(恕刪)

了解到自己的夜型人，請上7-11晚班（15:00~23:00）就好。