現代人肌肉量少是常態嗎?

俠客行者
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樓主

2024-08-19 18:53

最近公司幫忙排了健檢
部門的人都去
然後被hr告知說整個部門大概有5成的人都有肌少症
這我就嚇到了
平常雖然都外食但都是吃便當
有肉有菜照理說不該這麼慘
偶爾也會吃點速食熱量也夠
原來肌肉量少是現代文明病嗎?
看大家都蠻正常的也沒有什麼病
結果都被診斷肌肉量少是怎樣啊?

2024-08-19 18:53 發佈

文章關鍵字現代人肌肉量

wt.h1028237

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2樓

2024-08-19 19:01

要做重訓才會長肌肉阿
你看大家有幾個人下班後會去健身房?
應該沒幾個吧
剩下五成沒有肌少症應該也都是邊緣啦

葉梓楓

葉梓楓
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3樓

2024-08-19 19:03

就太少做阻力運動,
還有蛋白質吃不夠,
這兩者缺一不可~

A辣愛怕跑

專業分析.推5

2024-08-19 22:31

攝影愛好者

蛋白質一定夠! 是因為沒有任何運動，連走路都沒有。

2024-08-20 8:27

給我錢其餘免談

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4樓

2024-08-19 20:55

我也是那肌少症的人
沒有運動習慣的人老了一定都會有
這醫生說的

Josephpyj

Josephpyj
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5樓

2024-08-19 21:04

按照最新標準，成人每日蛋白質攝取量為每公斤體重要吃1.1公克蛋白質

一顆雞蛋也只約含7克蛋白質，便當裡的排骨、雞腿蛋白質最多就2、30克，這樣加一加你覺得每天吃的蛋白質夠嗎？

攝影愛好者

絕對夠啦，在那邊亂講，單純沒有運動罷了，然後整天坐著，就是文明病。

2024-08-20 8:28

JM-James

最新的統計，基本上大家都在不知不覺中吃足了蛋白質.

2024-08-21 10:50

andylee6315

andylee6315
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6樓

2024-08-19 22:00

應該說是正常現象
網購外送的發達，以前要吃外食時都要下樓出門去買
現在基本上都是別人可以代勞，幾乎可以做到完全不出門不動可以完成一切

其實以前的人也都一定有肌少症只是沒有像現在這麼重視這議題
但重視歸重視，也不是說改就能改，要付出的心力絕對跟你想的不一樣
不要以為去健身房就可以改善哈

shunns000

shunns000
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7樓

2024-08-19 22:17

現代人活動量太少
習慣太差
在公共場所常常看到上下一個樓層都要搭電梯的
腳像是裝飾品

人過了一定年紀之後
肌肉量會慢慢流失
必須靠運動和重訓才能維持
不過對於大部分的人而言
能維持基本體態就不錯了

Shin-Jyh chen

我還看到到去運動中心運動的，只是上一個樓層還要搭電梯的，當下讓我當機了。

2024-08-20 12:39

diken0955

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8樓

2024-08-19 22:39

簡略翻譯:

有沒有不用那麼頻繁的重訓與有氧的保健食品?

有沒有不用那麼勞累體力活的保健食品?

有沒有什麼可以增加肌肉量的保健食品?(的確有),前提是你要認真的重訓與有氧.....

kai5566

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9樓

2024-08-19 23:04

現在交通越來越方便走路也越來越少
然後工作上以前都體力活多
現在都馬辦公室
身體肯定沒以前強壯

On9ccc

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10樓

2024-08-19 23:43

沒錢又沒閒哪裡長肌肉