儘量餓肚子,糖化血色素分數就漂亮點

GX6101

GX6101
個人積分：96分
文章編號：90029871

96分

樓主

2024-07-22 11:02

得了第2型糖尿病有二十幾年了,
發現我還可以餓肚子,
實施早餐不吃的168斷食,
糖化血色素降到6.0,
3個月1次的衛教也簡單問話就讓過了,
有時候餓的不敢騎機車,
餓的受不了就吃點東西,
看來還要繼續斷食,
感覺現在就是缺少運動。

2024-07-22 11:02 發佈

文章關鍵字肚子糖化血色素分數

siva01

siva01
個人積分：8503分
文章編號：90030004

8503分

2樓

2024-07-22 11:21

餓到會胃潰瘍喔。
搞不好你很餓的時候。血糖變肝糖還升高喔。

運動減肥比較實在

pr.blisswisdom

pr.blisswisdom
個人積分：78分
文章編號：90030127

78分

3樓

2024-07-22 11:37

168斷食
大概前一個月15-16小時，
就胃酸+飢餓素分泌。
之後就酮適應，
不餓、無胃酸、不會虛弱無力
目前都195-204，
168一年半，瘦14公斤

sansen

sansen
個人積分：2341分
文章編號：90030283

2341分

4樓

2024-07-22 11:57

GX6101 wrote:

3個月1次的衛教也簡單問話就讓過了,
有時候餓的不敢騎機車,
餓的受不了就吃點東西,
看來還要繼續斷食,
感覺現在就是缺少運動。

有的糖尿病藥(sulfonylurea, 或胰島素)會低血糖

這些藥先不要吃比較安全

warwickwang

warwickwang
個人積分：8255分
文章編號：90030808

8255分

5樓

2024-07-22 13:12

GX6101 wrote:
得了第2型糖尿病有二...(恕刪)

請記住飢餓傷身尤其是糖尿病患，正確做法應是飲食均衡細嚼慢嚥少量多餐喔。

warwickwang

飢餓絕對不是正確訓練，舉例你可以一天吃兩餐吃到飽，也可以一天吃三餐吃六分飽，你的消化系統是會適應的。

2024-07-24 18:01

chihlingw

樓上 master213 已經給你關鍵字了，不懂就去查，還硬要辯，你真的知道二型糖尿病是什麼嗎，真的不要再來害人了好嗎？

2024-07-28 21:59

貪譴

貪譴
個人積分：1582分
文章編號：90030926

1582分

6樓

2024-07-22 13:29

早餐要吃吧，晚餐才盡量不吃。

選舉

因人而異吧何必這麼堅持自己的想法，總之你就盡量把進食的時間壓縮，其他時間都不要碰會升血糖的東西。多量少餐才是正確。少量多餐這種觀念害死人(會讓身體整天一直分泌胰島素加速老化 )。

2024-07-28 15:01

allenhuang1971

allenhuang1971
個人積分：5863分
文章編號：90031743

5863分

7樓

2024-07-22 15:38

早餐粉重要

不建議這樣控制血糖
低血糖,會有突發狀況

避開碳水化合物

少量多餐才能維持身體基本運作

master213

二型糖尿病就是胰島細胞已經太過勞累，少量多餐反而會增加胰島細胞出來工作的次數，讓他更勞累，少吃一餐拉長空腹，讓內臟胰島細胞休息才是對

2024-07-24 0:46

吉小利

早餐很重要,這句話確實是商業發明[^++^]

2024-08-09 12:20

sansen

sansen
個人積分：2341分
文章編號：90031780

2341分

8樓

2024-07-22 15:45

貪譴 wrote:
早餐要吃吧，晚餐才盡...(恕刪)

allenhuang1971 wrote:
早餐粉重要不建議這樣...(恕刪)

要實施168, 吃早餐不就破功了嗎???
還是說吃早餐, 其餘時間不吃????

如果樓主是胖子的話, 能不吃就不吃, 瘦了最好

剛剛問copilot, 根據自己的生活和工作需求, 沒建議早餐要吃

如何分配進食時間？
多數人選擇在中午 12 點開始進食，晚上 8 點以前結束晚餐。不過，這並非絕對，您可以根據自己的生活和工作需求，規劃適合自己的進食時間。初次嘗試的朋友可以先從維持 12 小時空腹開始，逐漸增加斷食時間，讓身體適應。

kimoliang

kimoliang
個人積分：89分
文章編號：90032134

89分

9樓

2024-07-22 16:39

和你一樣喔
168之後就都在5.x了
醫生也說效果很好可以繼續維持

sansen

加油

2024-07-22 17:05

GX6101

GX6101
個人積分：96分
文章編號：90039086

96分

樓主

2024-07-23 20:42

我目前減了6、7公斤

sansen

加油

2024-07-23 21:04