首先是彈力繩，彈力帶可以提供不同漸進式的阻力，可以藉由彈力帶增強運動強度跟肌肉感受，還可以減少肌肉受傷，用來熱身也很不錯。
瑜珈墊應該是居家運動必備，運動前會做一點熱身的瑜珈運動，運動後也會搭配滾輪來做一點舒緩運動，不過最近覺得瑜珈墊用久了厚度好像有差，也想找收納起來更小的瑜珈墊，如果大家有好用的品牌也可以推薦給我。
下一個是垂直律動機，一開始是看到有人說做運動時搭配垂直律動機的震動使用的話，可以幫助提升運動強度，蠻好奇效果就買來試試，JHT這台律動機的高度本身是偏踏板式的，有時候父母飯後到洗澡前的空檔也會用
我平常比較常在上面做一些平衡運動，像是半蹲、深蹲或是弓箭步，彈力繩再加上律動機的效果的確讓我的臀腿肌群感受到更好～而且運動後還可以用他來放鬆緊繃肌肉他有自動模式跟檔速可以切換，數字越大晃動幅度越大，運動加強的時候我自己是比較習慣用10檔速以上，運動後舒緩的時候開5-8檔
以上居家運動好物分享給大家！也歡迎大家推薦好物給我
