像DHC、樂敦這幾個比較大的牌子都有買過基本上外面藥妝店賣的都試過一輪，甚至連葉黃素果凍也試吃過，但發現根本無感...
後來研究才發現，原來挑葉黃素有很多需要注意的眉角簡單分享我挑選的兩個大要點，就是含量&複方!
含量很簡單，就是你吃的葉黃素本身的含量要足夠目前衛福部是建議每人每天葉黃素的最高攝取量是30mg市面上很多葉黃素，本身的含量不夠高所以吃起來很無感，甚至只是讓你吃心安的像很多人吃的DHC，是16mg 就比較少一些所以我後來挑葉黃素，都會優先看成分表確定含量多寡
另外眼睛保健除了多補充葉黃素以外其實還有其他營養素也是對眼睛不錯的有含其他營養素的葉黃素，就是複方舉凡像是：玉米黃素、花青素、玻尿酸、蝦紅素、維生素A這些都是對眼睛好的成分大家挑選的時候也可以比對一下內含的營養素是不是自己需要的像白蘭氏的，他就有加蝦紅素、黑醋栗這些如果有挑對成分，吃起來就是事半功倍!
最後分享我目前在試的是醫之嚴選的葉黃素官網寫每天吃2顆葉黃素可以攝取到30mg，算是吃好吃滿
也是複方成分，有加比較少見的藏紅花藏紅花本身有活血功能我自己吃下來是覺得最有感的是改善眼壓情況原本工作看電腦到下午3、4點眼窩就會感覺痛，甚至延伸成頭痛，但開始吃之後舒緩很多另外他還有山桑子、黑醋栗這些花青素含量也是蠻多的成分跟有維生素A的金盞花自己覺得複方的吃起來，多管齊下比單吃葉黃素有感很多
另外還有蠻多人會討論的葉黃素型態有分成游離型(free form) 跟酯化型(ester for)兩種的差異就是酯化型一位有脂肪結構，所以需要經過消化之後才能吸收游離型的話因為不含脂肪酸，不需要消化就可以吸收所以吸收速度會比較快些這種的也適合年長者、小孩或是平常消化比較不好的人大家可以再依照自身狀況挑選
最後再提醒大家市面上葉黃素很多種吃之前記得要確認自己吃的是有通過檢驗認證的畢竟是要長期要吃的保健食品多把關一道品質，可以多守護自己的健康!
