【詢問】常常睡不好，想請教大家有什麼推薦的改善方式?

75分

樓主

2024-07-02 11:24

睡眠對人體修復是分常重要的
但我是個很容易失眠，也很淺眠
很容易就被吵醒，不然就是睡睡醒醒

有試過食補、寢具更換
但好像沒有得到改善
想問問大家有沒有推薦的方式
讓我也能享受一夜好眠的感覺

謝謝

2024-07-02 11:24 發佈

文章關鍵字改善方式

81分

2樓

2024-07-06 17:15

壓力大??有去看過醫生嗎??
我之前換完枕頭睡眠有改善很多
你可以去Hola測智能選枕，躺看看他們加枕頭
肩頸有支撐到放鬆可以好睡一點

3631分

3樓

2024-07-06 17:44

40分鐘重訓與中高強度的拳擊有氧,勝過你吃那些瓶瓶罐罐.....

35分

4樓

2024-07-06 21:58

有這種特殊的OLED眼鏡，調節褪黑激素

https://dr131.com/oled-sleep/

eheart

1501分

5樓

2024-07-07 3:17

最近台灣各地常有午後雷陣雨，草地的導電效果特別好；家附近如有公園綠帶，試試睡前赤腳走草地，放鬆情緒的效果不錯

埋冤國有35%低智失憶並集體罹患重度"失德哥爾摩症候群"的選民，投票率87%

49分

6樓

2024-07-09 12:05

有時候是腦神經衰弱所導致睡眠狀況不佳
可以換個枕頭試看看，改善頭肩頸的舒適度
或是可以挑選多功能性的、符合人體工學的
我自己現在是用小眠羊記憶枕，是我自己睡過最舒適的枕頭，你可以參考看看

15分

7樓

2024-07-09 20:38

分享我失眠多年近期好轉的經驗
早上去爬山、或是做有氧運動，快走或慢跑至少1小時
晚上做冥想靜心＋陰瑜伽
飲食方面盡可能清淡，不吃辣不吃炸，澱粉少碰
睡前3小時不進食
然後搭配營養品（我用意維能好好睡）
會很有感改善睡眠時常跟縮短入睡時間