模擬斷食五天燃脂美肌&降三高

smallronald
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樓主

2024-06-25 11:01

有人聽過「模擬斷食」這東西嗎？
平常就會去看早安健康上面的內容
覺得知識價值很高

這兩天在滑文章又看到這篇
連結

如果五天就能有這些效果
（減重、美容、助長壽、改善免疫）
那是真的還不錯

但好奇僅僅就是做個斷食而已
身體的變化真的會這麼有感？？

2024-06-25 11:01 發佈

文章關鍵字模擬斷食五天燃脂美肌

leecheelin

leecheelin
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2樓

2024-06-25 11:45

有個疑問
根據連結的早安健康原文:

研究顯示，每年進行3次「FMD擬斷食」可逆轉身體年齡約2.5歲，假設持續20年、每年3次「FMD擬斷食」，在70歲時增加約5年的預期壽命。

2.5*20=50
實施20年不是可以逆轉50歲
怎麼只增加5年預期壽命

是不是只要做2年就好了
不用做到20年
因為2年20年效果是一樣的

qwe230230

一年內做三次FMD可以逆齡2.5歲，70歲時增加約五歲的預期壽命，應該都是研究過後的平均數值吧還是要看個別身體狀況？人的身體又不是數學式可以這樣換算的可以幫助到代謝才是主要目的

2024-06-25 18:19

茶醉癮

茶醉癮
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3樓

2024-06-25 11:55

FMD=Fasting Mimicking Diet(仿斷食飲食法)

仿斷食飲食法，簡單說，每個月實施連續5天的900大卡飲食，剩下的25天則是恢復正常飲食

這仿斷食5天吃的食物1天不能超過 900大卡
而且熱量來源只有綠色葉菜類的蔬菜菇類肉類油脂

我覺得關鍵還是在其他25天的"正常飲食"中…
正常飲食是要你吃正常的餐食…其他飲料餅乾那些都是不能碰的！
否則只能月巴～