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怎麼降膽固醇？

dish4244

dish4244
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樓主

2024-06-18 9:03

去年健檢膽固醇有超標，雖然還不到吃藥程度，但醫生說是要注意，飲食要控制，但最近健檢，也是沒降，上網看建議可以吃魚油，藻油，紅麴納豆這些？想問大家吃多久見效？

2024-06-18 9:03 發佈

文章關鍵字膽固醇

王曉涓
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2樓

2024-06-18 9:44

我的膽固醇差不多都是在200初
也是不到吃藥的地步
後來家人去郵局附近辦事情遇到有人在推銷
買了兩盒回來
我就想說加減吃
結果吃一盒多去抽血
真的有降到180幾
我自己的經驗是吃一個半月左右
給你參考看看

mark0826

mark0826
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3樓

2024-06-18 9:51

每天早上一杯麥片，看是加鮮奶或豆漿，都要是無糖的
試試一個月....
經濟又有效

降膽固醇最好的方法不是吃那些加工營養品，裡面有效的成分只有一咪咪，
一顆藥9成以上體積都是賦形劑添加物

降膽固醇最好的方法是吃粗食，食物越原型越簡單越好
精緻的加工食品=甜點、糕點、餅乾，能不碰就不碰，盡量減少
搭配適量運動跟大量開水
參考看看

天國一輝小寶寶

天國一輝小寶寶
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4樓

2024-06-18 9:51

dish4244 wrote:
但最近健檢，也是沒降，上網看建議可以吃魚油，藻油，紅麴納豆這些？想問大家吃多久見效？

綠茶
健康便宜
大約喝三個月見效

kovier888
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5樓

2024-06-18 10:24

別撐了，去看醫生拿慢性處方籤！！也可以選擇不吃藥，前提是你能持續運動飲食控制。加油
真心不騙

真心不騙

同事撐了五年換來血管塞了70%只能裝心導管！！
千萬母湯

千萬母湯

dish4244 wrote:
去年健檢膽固醇有超標...(恕刪)

shusSS

shusSS
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6樓

2024-06-18 11:21

重點是要平常飲食要注意喔
不要吃太重鹹重油的東西

happy1992
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7樓

2024-06-18 14:06

不要亂吃一些有的沒有的加工食品
盡量自己煮少油少鹽多喝水多運動
去看看家醫科
醫生會給你比較專業的建議
經濟又實惠
不要亂吃營養食品

kenyeh99

kenyeh99
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8樓

2024-06-18 14:44

dish4244 wrote:
去年健檢膽固醇有超標...(恕刪)

我是家族遺傳，膽固醇超標一點點而已，其他血壓血脂什麼的都正常，不過我也降不下來，也不影響生活 rock

rock

rock

rock

GT_whatdoumean
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9樓

2024-06-18 15:30

飲食控制好就行
不用特別吃保健品吧

big_man

big_man
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10樓

2024-06-18 16:12

飯後走30分鐘到一小時
不吃紅肉三層肉

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