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調生理時鐘

緬梔花的芬芳

緬梔花的芬芳
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樓主

2024-05-27 6:20

已經至少有半年時間了
晚上九點我就不行一定要睡
沒設鬧鐘也能在凌晨四點自然醒過來
有天我硬撐到晚上十點才睡
結果隔天五點自然醒
（好像有成功調晚了一個小時）
但昨天十點睡
今早又四點自然醒

2024-05-27 6:20 發佈

pr.blisswisdom
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2樓

2024-05-27 8:01

日出而作、日落而息的Timing
可以參考的是佛教師父
都差不多八點就寢，四點早課。
日光影響

gogogologo
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3樓

2024-05-27 10:14

緬梔花的芬芳 wrote:
已經至少有半年時間了...(恕刪)

不會吃、喝、拉、撒、睡的人，基本上就是病人，這種人命都不會長久，因此一緊張就無法入睡，深怕一不留神一覺不醒直到永遠

imprezack
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4樓

2024-05-27 11:53

我只有為了讓自己早睡過沒讓自己晚睡過，還是下午的時候喝點咖啡讓自己別9點的時候就困？

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