168能持續多久

延伸，

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樓主

2024-05-22 10:08

我算是非常自律，持續一二年，終究還是不受控…
減肥真的要換腦袋才可能

2024-05-22 10:08 發佈

文章關鍵字 168

pr.blisswisdom

pr.blisswisdom
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2樓

2024-05-22 12:42

大概兩三個月會有一個禮拜到兩個禮拜，吃三餐。三餐只有一餐澱粉。弦太緊會斷太鬆彈不出聲音

pr.blisswisdom

執行2-3年，只瘦12公斤

2024-05-22 12:43

buzzbee

buzzbee
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3樓

2024-05-22 13:15

延伸， wrote:
我算是非常自律，持續一二年，終究還是不受控…

你比較誠實！
身旁好幾位聲稱168好幾年，其實大家都知道是吹牛的，
只是不好說破。那幾位168後，體態只有更龍鍾，未見輕盈。

茶醉癮

茶醉癮
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4樓

2024-05-22 13:29

168也不是100％一直要執行的事情
隨著每天要做的事情本來就可以調整
像我有時候早上醒來要開車載人開長途
我還是會稍微吃一點咖啡+茶葉蛋這類的早餐

168 + 搭配飲食內容與順序
目的就是要減肥、達到控制糖癮、回歸身體最基本需求
除此之外還有生活作息等等都要調整

我猜你只有168 根本沒做其他搭配

yellow406

yellow406
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5樓

2024-05-22 14:26

168對我根本不難，目前已進階到OMAD快滿一年。

Collasbu

Collasbu
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6樓

2024-05-22 14:38

持續一二年很厲害