大家都怎麼飲食控制的呢？

請叫我小魚同學

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樓主

2024-05-10 10:24

身為上班外食族
要每天固定時間進食還有安排菜單
真的是很難的一件事
之前有試過168斷食
但真的好容易肚子餓會餓到很不舒服
大家都是怎麼解決這些難關的嗎
真的很希望自己可以健康的瘦下來
求求大家給點意見

2024-05-10 10:24 發佈

文章關鍵字飲食控制

仙女下凡來回答

仙女下凡來回答
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2樓

2024-05-10 10:30

我是直接採取168斷食
好像比較暴力但也真的比較簡單
肚子餓到受不了的話
我會吃一些比較健康的小零食
像是幸運一路燕麥酥、義美果乾相較還可以攝取一些營養
不過要留意製作的配方比如說少糖等等的
也要注意不要過量～～先預祝你成功拇指向上

天國一輝小寶寶

天國一輝小寶寶
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3樓

2024-05-10 10:35

請叫我小魚同學 wrote:
但真的好容易肚子餓會餓到很不舒服
大家都是怎麼解決這些難關的嗎
真的很希望自己可以健康的瘦下來
求求大家給點意見

「寒天」之名是由日本流行而來，它是從海藻石花菜中提煉而成，也可以說是「洋菜（紅褐藻類的總稱）」的一種。寒天的特色是「零熱量」，且富含膳食纖維，成為低醣飲食的要角；它在吸收水分之後會變成固狀，提供一定的飽足感，也很適合減重中的人歡迎。

市面上常見的寒天製品會以「寒天條」、「寒天粉」的形式呈現，融於70∼80℃熱水，放涼即可凝固，適合用來製作甜品，亦可直接加於飯中增加飽足感；寒天條洗淨後泡軟，可與調味料拌勻，用於涼拌菜、冷盤，或做為涼麵配料、增添口感食用。