媽媽最近有燥熱 盜汗等症狀
應該是更年期前兆沒錯
她平時有運動習慣
不過還是常常聽她睡不好
尤其她原本膝蓋就不好，更年期來了有更不舒服的感覺ＱＱ
之前她更年期症候群超嚴重，所以稍微作了一些功課：
首先是更年期容易會有骨質疏鬆問題，可以補鈣、D3
善存的成人綜合維他命錠就還不錯
或者吃小魚乾、多喝豆漿、山藥、補充鈣
皮膚容易會變乾，可以加擦馬油
媽媽是去康是美買日本全效保濕修護馬油霜
已經用了好幾罐了～
更年期因為常常夜晚有盜汗的問題
加上心情狀態容易焦慮、不穩定
瑪卡能夠適度調節賀爾蒙平衡
另外也可幫助因缺乏雌激素引發的骨質疏鬆症狀
秘魯瑪卡因還不錯
最後就是想開、看開、生活開心，然後別太省錢（笑）
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