剛開始只是打噴嚏、皮膚乾癢容易一直抓
後來有看醫生，有開調整過敏的藥物就好滿多的
但最近晚上不知道為什麼都睡不著...好幾次9點多關燈躺平努力想要睡著
但一直翻來翻去都沒有辦法順利入睡，好幾次看時間發現已經半夜了我都還沒睡...
每次換季都會這樣不是過敏就是睡不著，整個人快裂開
所以有先做功課爬文看有沒有什麼食品或保健品可以幫助調整睡眠
挑了三款比較多人討論跟分享的牌子，想問問有沒有什麼建議或是使用經驗
【芝麻明EX】
主打含有豐富維生素E還有芝麻萃取物，對提升睡眠有所幫助
覺得如果能從營養面調整身體，或許對於改善受過敏影響的睡眠品質也會有幫助吧
【熟睡寶】
看到這個品牌說是可以幫助調節生理時鐘，裡面成分皆使用天然植物萃取
感覺成分相對比較安心，而且天然的應該不用擔心有藥物依賴性的問題
【夜酵素】
看有些文章提到酵素可以幫助消化，改善身體狀態
在想酵素減輕身體的負擔，狀態變好自然而然睡眠品質也會隨之提升
好奇這三款保健品，有沒有人實際吃過呢？
想知道要吃多久才會比較有感，或者有什麼方法或食物也可以幫助調整睡眠？
