30歲後上班族的保健食品分享

tsuyoshi0130

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樓主

2024-03-22 15:18

之前沒有特別在吃保健食品的

覺得保健食品都是智商稅XD

但過了三十歲之後真的覺得體力跟視力都有在變差

這陣子有開始吃魚油

因為本身常看電腦的上班族

看魚油對頭腦思緒蠻有幫助，對顧眼睛也很不錯

目前是吃闆妹他們家的魚油，濃度蠻高的

吃起來沒有腥味，打嗝之後不會臭臭的XD

也很好吞～我一天吃兩次

目前吃了半個月，覺得有吃魚油效果真的有差

不會一到下午就昏昏沈沈的😅

年紀有了~也想聽聽大家還有建議開始吃什麼保健食品呢？

2024-03-22 15:18 發佈

文章關鍵字保健食品分享上班族 30

buck2284

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2樓

2024-03-22 15:34

平常作息也是要調整

tsuyoshi0130 樓主

有的，現在睡前調整30分鐘不碰手機，讓眼睛休息😆

2024-03-25 13:34

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3樓

2024-03-22 15:39

最重要必吃:

魚油 (單位700mg 一天吃3~5顆)
維他命D3 (單位350 IU 一天吃10顆)( 一天吃到10000 IU 應該都沒問題)

其他這些也有吃:

維他命b
輔酶Q10
益生菌
薑黃粉
橄欖油

牌子好市多COSTCO 科克蘭

tsuyoshi0130 樓主

請問Q10是吃什麼的啊？

2024-03-25 13:35

cool91239123

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4樓

2024-03-22 15:45

有吃保健品真的有差，年紀到了身體很誠實的XD

tsuyoshi0130 樓主

對啊～覺得有保養還是有差異🥹

2024-03-25 13:35

寧靜靜

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5樓

2024-03-22 15:51

常看電腦的話也可以買葉黃素，我覺得吃了多少有差

tsuyoshi0130 樓主

筆記，這跟魚油搭配好像也很好～

2024-03-25 13:36

Goffin

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6樓

2024-03-22 17:20

我也有在吃魚油感覺吃了一陣子眼睛比較不乾澀

qiyunn

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7樓

2024-03-23 9:26

tsuyoshi0130 wrote:
年紀有了~也想聽聽大家還有建議開始吃什麼保健食品呢？

綜合維他命（一天一顆）、鈣片（一天兩顆）、魚油（一天一顆）、葡萄糖胺（一天兩顆），從二十幾歲吃到現在，持續二十幾年了！目前快要五十歲。

選舉

能連續吃20年你現在一定很健康

2024-03-23 19:24

tsuyoshi0130 樓主

太厲害了吧😂

2024-03-25 13:36

diken0955

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8樓

2024-03-23 9:48

為什麼不推薦給醫生????? 微冷笑

pc8801

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9樓

2024-03-23 10:41

30歲不需要吃那些

除非你天生對天然食物的吸收能力大有問題

csliu01

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10樓

2024-03-23 14:55

30歲之後紅字毛起來出現醫生推薦紅麴類保健食品
前幾天逛好市多看到威德納豆紅麴在特價嘗試中～

tsuyoshi0130 樓主

真的要好好照顧身體🥹

2024-03-25 13:59