這陣子發現只要膝蓋關節有動到
上下樓梯、騎腳踏車這種的
都會有喀喀的聲音
雖然是不會痛 也有問過復健師
但他說是正常現象 關節就像零件 久了都會磨損
這真的是正常的嗎?
我很愛打球 也喜歡出去跑跳
擔心這樣會不會影響到?
有什麼可以改善的方法嗎?
吃軟骨素有用嗎?
falsaing wrote:
這陣子發現只要膝蓋關節有動到
上下樓梯、騎腳踏車這種的
都會有喀喀的聲音
雖然是不會痛 也有問過復健師
但他說是正常現象 關節就像零件 久了都會磨損
這真的是正常的嗎?
我很愛打球 也喜歡出去跑跳
擔心這樣會不會影響到?
有什麼可以改善的方法嗎?
吃軟骨素有用嗎?
的確關節是身體零件的一部分，使用久了會磨損，
所以正確的暖身跟拉筋是非常重要的＂保養＂
喜歡打球、運動的話更不要忽視哦！
吃的不一定有效，通常攝取的一些營養品，
很難直接作用到你想要的地方，
注意保暖、暖身、運動後的拉筋讓身體放鬆，
早上起床跟運動前把雙手搓熱，
溫敷在膝蓋上，讓他溫暖鬆弛，
避免過高強度的運動傷害，
如果住家附近有不錯的中醫，
可以針灸治療，初期的問題蠻有效的～
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