請問如何才能早上起床比較有精神呢??

kenty2023

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樓主

2024-03-12 19:52

如題..早上起床精神很差.常常上班遲到..年紀大了體力也下滑了..平時也很少去做運動..

有沒有可以讓早上有精神的藥物或辦法?? 平常大約10點多睡覺..早上4點多就要起床

2024-03-12 19:52 發佈

文章關鍵字精神

kai5566

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2樓

2024-03-12 22:36

多運動吧我自己有固定運動
之前也是四點起床上班
只要有睡夠就不太會累了

kenty2023 樓主

知道了~感恩

2024-03-13 17:59

振作~~

振作~~
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3樓

2024-03-12 23:10

你可以換中班來做吧，或是自己當老板，愛怎樣，就怎樣。

kenty2023 樓主

還是習慣做早班耶..謝謝

2024-03-13 17:59

振作~~

那你加油吧

2024-03-31 13:00

poot

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4樓

2024-03-13 9:43

早上沖個澡會比較有精神一點

kenty2023 樓主

這個方法還不錯..

2024-03-13 18:00

pc8801

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5樓

2024-03-13 9:51

改成九點睡

三點起床

kenty2023 樓主

這樣有比較好嗎?

2024-03-13 18:00

allenhuang1971

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6樓

2024-03-13 11:44

早上淋浴
已經習慣20幾年了
洗完全身精神爽

前提是時間要充裕

kenty2023 樓主

那天氣冷不想洗澡怎麼辦??

2024-03-13 18:00

Bookwarm

先把熱水開下去，等水熱了再脫衣淋浴。

2024-03-14 9:17

anatolii

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7樓

2024-03-14 11:12

有在工作嗎？
有時候睡足時間還是累有可能是壓力造成的
如果沒辦法排解壓力，不如從源頭解決壓力
離職治百病

kenoug

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8樓

2024-03-14 11:26

有沒有可能是睡眠的問題，睡前可以做一組簡單的小運動，或是做一些基本拉伸，讓身體放鬆，睡前半小時也可以試試看不要使用電子產品，做其他會讓自己沉澱內心的事情（看書等等

我嘗試過這些做法後，說真的會睡的比較熟跟安穩，起床基本上都會很有精神，給你參考看看～

Lawrence850

Lawrence850
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9樓

2024-03-14 11:58

anatolii wrote:
離職治百病

哈~沒錯!離職治百病~不過沒錢花很痛苦。
最近我又職業倦怠了，放假反而早起，上班日都拖到最後一刻才起床.....唉~

madbull

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10樓

2024-03-15 10:49

kenty2023 wrote:
平常大約10點多睡覺..早上4點多就要起床

只睡六小時，應該是睡不夠
借助藥物或其他補不了睡眠不足的問題
早點睡，睡足八小時吧