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現打蔬果汁、檸檬汁營養夠嗎

冰語風雪
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樓主

2024-03-12 10:55

喝蔬果汁、檸檬汁都有一堆說法
有說要用破壁機打才能保持營養
也有說要連渣渣一起不要濾掉才能把營養素吸收
檸檬汁也不要只喝汁，果皮更營養還能抗癌？？？
但怎麼想都不可能啊....
渣渣跟果皮一定都難以下嚥
所以到底單喝蔬果汁、檸檬汁營養夠不夠啊？
最近一直在看小分子的果汁，還是精力湯什麼的
自己被搞得好混亂喔

2024-03-12 10:55 發佈

文章關鍵字檸檬汁營養

N!nja_Alan
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2樓

2024-03-12 11:08

多吃蔬果就好，不用搞那麼複雜

賤狗卸甲
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3樓

2024-03-12 11:32

可能要吊點滴比較快了

潘朵拉的秘密

[笑到噴淚]

2024-03-13 15:12

莊子仙女
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4樓

2024-03-12 11:44

營養素有分大小啊我知道的是分子太大會吸收不了

Lisa_Hsu

Lisa_Hsu
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5樓

2024-03-12 14:58

一定要連渣吃，因為渣含纖維素能降低糖吸收速度。如果只喝果汁，就接近喝糖水，對健康比較不好。

Mirzara

Mirzara
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6樓

2024-03-12 16:26

直接吃蔬果本身可能會比較好

睡睡果實
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7樓

2024-03-12 20:57

蔬果我是聽說直接吃比較有用啦，但覺得沒差就正常飲食就對了，主要是檸檬汁確實有差，果皮果肉一起榨進去的比較營養，不是隨便喝什麼濃縮汁就夠的，像萃綠的檸檬萃取液就是有一起榨的檸檬萃取

玩具總動員

玩具總動員
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8樓

2024-03-14 10:20

所以才有精力湯的出現
濃縮再濃縮提煉再提煉
說是小分子讓你好吸收

david92

david92
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9樓

2024-03-14 11:54

什麽破壁機我覺得就是智商稅，
難道直接吃營養就比較少嗎？

晴時多雲偶陣大雨

晴時多雲偶陣大雨
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10樓

2024-03-14 16:13

樓上推的萃綠檸檬萃取液也是推小分子啊
所以是人的吸收問題比較大吧
跟怎麼榨果汁無關

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