國考生該怎麼保持身體健康？

我弟之前工作上遇到很多障礙在職場上真的心灰意冷，因而決定開始準備國考
看他第一次當全職考生當的很認真每天念超過12小時，早上去圖書館待到閉館回家還繼續念

覺得他真的很努力，但這樣好像對健康也不太好
前陣子一下子寒流一下子變熱，就感冒了
一邊咳嗽流鼻涕一邊念書，拖了好久才好
離考試時間還有一陣子，萬一到時候又生病影響表現也不好
就想幫他多注意身體狀況

目前有幫他做
1)準備營養均衡的三餐
2)定時叫他起來走走散步(但是他不一定會去-.-)
3)每天準備2000 CC的水
4)宵夜做雞湯

但總覺得這樣不太夠，看他還是虛虛的還有甚麼其他方式可以幫他保持身體健康嗎？