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體重過輕怎麼補?

我女友去年底得了一次重感冒
食慾變得很差,體重不斷往下掉到過輕
就算感冒好了也沒有再胖回來
常常沒食慾,精神又不好,容易累

看她這樣雖然很心疼
但平常我們兩個的工作都忙,沒辦法互相照顧
剛好我這個月底有一波假可以休
想說要幫她燉個補湯開開胃

所以想問大家有沒有推薦體重過輕的補湯配方?山藥之類
女友愛吃羊肉,所以我想用羊肉當主食下去燉
再麻煩養生專家給我意見了謝謝
2024-02-21 13:59 發佈
文章關鍵字 體重
提供另一個角度給你參考,可以考慮看看"蛋白粉",乳清蛋白或增重蛋白這種東西,不管有沒有在運動吃一段時間應該會有改善,只要注意依照體重去斟酌量就好,至少可以確保不太吃東西還能保有一定的熱量和蛋白質。概念類似於老年人會喝的乳蛋白補品
狗狗勾 wrote:
提供另一個角度給你參...(恕刪)

食慾還OK的話
蛋豆魚肉類的原形食物蛋白質吃當然是最好的
體重增加快速方法,吃高熱量的食物然後吃飽就座著休息,沒多久體重就狂飆
羊肉本身就很好,消化酶可以促進消化功能,開胃也是有的
再加些八角、茴香,都可以刺激食慾
每天逐步加強重訓自然就有食慾了


如果你是要問公主病

這個沒得治

你每天帶她去迪士尼從早玩到晚ok的
多吃多動才能提高新陳代謝
只吃不動把人當豬養不OK
食慾不好我記得酵素有幫助
水果裡面就有
樓主可去賣場找陳美鳳那款羊肉爐,之前查過他們湯底有加蠻多好的中藥,煮起來也簡單
年紀大一些代謝變差後就會胖了~
營養均衡+保持運動,過瘦也是健康的!
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