長期睡不到5小時是有可能的嗎

樂樂2125
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樓主

2024-02-20 14:47

我有朋友長期睡不到5小時
我們實際去找她玩，大約3天2夜那種
我們都聊天到很晚，然後隔一天他就很早起地敷臉洗頭泡咖啡叫我們起床

他只說他是睡覺就斷電，但時間都很短就是了
我這種8小時都嫌太晚的人
他如果每天睡4-5小時且都無不適的情況下，會有什麼後遺症

2024-02-20 14:47 發佈

norpon

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2樓

2024-02-20 15:06

樂樂2125 wrote:
我有朋友長期睡不到5...(恕刪)

不會怎樣…因為本來就有的人睡的少有的人睡的多…
睡眠的時間本就不同，只要睡起來精神充沛且不會疲倦就ok啦……

bomberyao

bomberyao
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3樓

2024-02-20 15:14

樂樂2125 wrote:
我有朋友長期睡不到5...(恕刪)

最主要是看深度睡眠的時間，有人睡了8小時，但是深度睡眠只有2～3小時，其他都是淺眠。有人只睡4～5小時但都是深眠。

caoq

caoq
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4樓

2024-02-20 15:21

樂樂2125 wrote:
我有朋友長期睡不到5...(恕刪)

可以啊
我就是常態AM1點多睡,AM6點起床
睡多不一定就是有充分休息
對我來說睡不著硬要睡反而睡得更累
對身體是沒感覺有什麼影響

很多人風吹草動就被吵起
外面一台車過去就嫌吵
這種人睡眠品質差,久睡也不一定睡得好

yesyesyaya

yesyesyaya
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5樓

2024-02-20 15:26

那是他現在還年輕才有辦法吧?

等年紀到了就知道有多累多傷肝

葉梓楓

葉梓楓
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6樓

2024-02-20 15:41

凌晨3點才去睡的不可能,
00:00前入睡的很容易辦到,
重點在睡眠品質,
一般一個睡眠週期約90分鐘,
早睡的睡滿三個週期就足夠了~

shech

shech
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7樓

2024-02-20 15:58

說不定他躺下去秒睡著，又睡得深層的話
品質比10小時睡不好的人還要來得好

yeskia01

yeskia01
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8樓

2024-02-20 16:12

內功深厚的人可以，
根據我看到的資訊，
打坐行功一個時辰，
可抵得上正常睡眠。

不信的話，
我請古龍金庸告訴你。

TATAMAMA

金庸我還信，古龍這麽早死，就算了

2024-02-20 19:07

Interia

Interia
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9樓

2024-02-20 18:06

睡眠品質比時數來的重要

ff5433227ss

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10樓

2024-02-20 20:44

其實應該有不少人長期睡眠時間都不到5小時
但是否真的對身體有什麼不好的影響我覺得每個人的反應都不同
有的人只要睡5小時就夠，可是有的就是一定要睡滿8小時，甚至以上才夠
所以如果只要身體沒有不舒服，我是覺得不需要特別在意睡眠時長