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減重透過節食的方式不會成功？

伊凡諾斯
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樓主

2024-02-07 19:56

附近醫院家醫科的醫師專長是輔導減重

竟然跟我說減重透過「節食」的方式不會成功

不這樣的話是什麼樣的減重方式阿

他曾經輔導一個患者一年瘦了3X公斤

但他單次門診收費1000.......

2024-02-07 19:56 發佈

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autoskin

autoskin
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2樓

2024-02-07 20:24

沒有不敬的意思

Vuiji

Vuiji
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3樓

2024-02-07 21:46

減重要嘛運動、要嘛控制飲食
這個控制飲食跟節約飲食天差地遠

控制飲食是選擇性去吃不過量、健康的、熱量低的、原形食物，更可針對性去吃高蛋白各種你想要的營養

而不是「節食」，節約飲食又有什麼用？靠節食來減重本來就不會成功啊
既然會發胖了，代表飲食習慣本就不妥，熱量偏高、高糖高鈉等等，才會造就肥胖
這個習慣不改，就算節食，縮減攝取量，但吃得較少還是在吃垃圾啊

你要先清楚「控制飲食」跟「節約飲食」的差別
吃的方式不改，吃再少都沒用

你說的輔導減重的醫師
什麼資料都沒有
就你幾句質疑的話
那誰也不好無中生有做出什麼評論

那麼直接以結果論，或以市場論
他就是有本事讓人瘦下來才能開個減肥專科
他就是有本事讓人瘦下來才敢一次收一千
不是嗎？

若他輔導減重沒效的話
一次五十你也嫌貴

Vincent666888
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4樓

2024-02-07 22:22

伊凡諾斯 wrote:
附近醫院家醫科的醫師...(恕刪)

我一年瘦12公斤

只靠中餐變換飲食
本來中餐吃便當
後來去7-11吃雞胸肉+沙拉
每個月瘦一公斤

這樣熱量才190卡
你po的咖啡牛奶熱量272卡
一個便當約700卡

diken0955
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5樓

2024-02-08 0:10

拳擊有氧與重訓,你最討厭的通常最有效(對一般人也有效)

虎斑貓妖
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6樓

2024-02-08 0:20

節食可以瘦
但是您不可能一直節食下去啊
用節食的方法瘦了
等瘦夠了開始正常吃就會回去了

JM-James

JM-James
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7樓

2024-02-08 4:26

伊凡諾斯 wrote:
附近醫院家醫科的醫師...(恕刪)

主要是要找到一個適合自己的長期飲食控制方式.所以也不會有所謂的《回到正常飲食》.
一方面還要避免身體的代謝適應問題，所以最好同時養成運動習慣.
其他就交給時間.

ftyuiop

ftyuiop
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8樓

2024-02-08 4:31

可能還是要看你吃的東西是什麼？吃清淡一點，不要吃零食炸物肉類，量少，肯定瘦

Vincent666888
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9樓

2024-02-08 5:57

ftyuiop wrote:
不要吃零食炸物肉類...(恕刪)

你的觀念錯誤哦！

肉類是蛋白質，反而要多吃，
搭配蔬菜、跟少量的澱粉、多喝水。

澱粉跟糖，才是肥胖的主因，
要減肥盡量蛋白質+蔬菜+白開水吃到飽。

monguly

monguly
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10樓

2024-02-08 6:00

減少食物量，一定會讓身體達到一個新的平衡點。

能源不足時，動物會自然讓自己的個體變小

ejan1969

少得不一定是脂肪，可能是肌肉

2024-02-08 7:42

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