應該是去年跑步的關係
我的膝蓋外側不舒服一陣子了
走路時“膝蓋外側感覺到有筋在外側彈響跟摩擦”
變成都沒辦法跑步
下樓梯時也擔心膝蓋外側的筋彈響時的不適疼痛感
看了醫師說是髂脛束緊蹦
也有在復健
但是感覺成效不明顯，時好時壞
有沒有人可以分享一下復健或者就醫的經驗？
感覺這個要很久很久才會恢復？
請問有推薦的醫師或復健師嗎？
謝謝大家
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