去年底我跟我老婆去做全身健康檢查
結果上週報告出來我膽固醇偏高
醫生說雖然還不用藥物控制，但飲食作息上需要控制一下
還說我平常的運動太少
加上愛吃甜的跟時常吃麵包類當主餐也有影響
老婆聽到後現在完全禁止我買麵包…
説我膽固醇先控制下來後才開放我偶爾吃一點
運動方面因為工作的關係實在沒辦法一下子增加太多
所以現在才想說先從飲食調整開始
請問一下日常飲食上在想要怎麼吃比較好
一定要吃健康餐盒才可以嗎？還是可以自己煮？
餐盒真的好貴又好難吃
另外想問有沒有適合搭配降低膽固醇的保健品推薦？
上網看是說作息調整＋保健品比較有效果
再麻煩大家幫我推薦一下
希望膽固醇趕快控制下來
不然我看我這輩子要跟麵包無緣了…
天天運動
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