容易疲勞，睡不飽，是缺乏哪些營養？

kimowi

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樓主

2024-01-02 9:06

工作壓力大，家裡總有做不完的家事，覺得好疲勞，氣色不好，老是覺得睡不飽……是肝不好嗎？哪些營養素不足嗎？如何改善？

2024-01-02 9:06 發佈

文章關鍵字營養

HermesParis

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2樓

2024-01-02 9:39

kimowi wrote:
工作壓力大，家裡總有做不完的家事，覺得好疲勞，氣色不好，老是覺得睡不飽……是肝不好嗎？哪些營養素不足嗎？如何改善？

辭掉葉佩雯就無工作壓力

不做家事就不會疲勞

少發業配文就能睡飽~~ 幫不了你

jungle911

這些廠商可能都不知道，在01當免費仔打廣告只會被其他人更討厭業配的品牌

2024-01-02 19:15

force2012

笑死~你吃的營養補充品全部都無效是吧[笑到噴淚]

2024-01-02 21:32

1740TT

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3樓

2024-01-02 9:49

壓力的關係比較大，先放輕鬆，有良好的睡眠品質才是根本解決之道。

中和銘

B群補充一下~~~~~~~~~~~~

2024-01-02 22:35

do679021105

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4樓

2024-01-02 10:00

飲食要均衡
營養品只是補充

閃亮的星5029

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5樓

2024-01-02 10:21

如果睡很飽還是會出現疲勞感的話
有時候可能是壓力太大
除了要適度的放鬆之外
也可以多補充一些含肝醣和牛磺酸比較多的食物
肝醣是一種碳水化合物，具有消除疲勞，增強體力的效果
牛磺酸不足會導致疲勞
一般人都會買b群
但b群是針對能量代謝所需的輔酶
所以針對消除疲勞的效果其實不大
所以會建議多補充這兩種營養素比較可以達到改善疲勞的效果
通常軟體海鮮類的含量比較高
但又有膽固醇等多餘熱量的問題
所以可以藉由補充蜆精蜆錠達到補充的效果
你可以買相關的保健食品補充
慢慢改善疲勞感的問題