膽固醇很高要怎麼改善?

ohmygod1734

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樓主

2023-12-26 9:25

上週抽血報告發現我的膽固醇好高
289mg/dl
請問這樣就要看醫生吃藥了嗎
還是有沒有其他方式可以改善?

2023-12-26 9:25 發佈

文章關鍵字膽固醇

天國一輝小寶寶

天國一輝小寶寶
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2樓

2023-12-26 9:31

ohmygod1734 wrote:
膽固醇

綠茶最能降膽固醇

可以到大賣場

買綠茶粉

「大千世界，無掛無礙，自去自來，自由自在，要生便生，莫找替代。」

ERICSUNG

小弟十幾年前有心肌梗塞的病史，後來養成喝統一純喫茶無糖的習慣，據報導，統一純喫茶是兒茶素含量最高的綠茶飲。有沒有效不知道，我膽固醇數值一直都很漂亮，但我有服用利普妥。

2023-12-26 13:36

prowler

那應該是藥效

2023-12-26 17:12

chihjen3508

chihjen3508
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3樓

2023-12-26 9:32

運動!

看不慣01

少油少鹽，炸雞可以由別人代吃

2023-12-26 15:01

jerryho282

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4樓

2023-12-26 9:38

ohmygod1734 wrote:
上週抽血報告發現我的...(恕刪)

要命就去慢跑，不要命就繼續躺平。

icchenk

icchenk
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5樓

2023-12-26 9:42

吃藥追蹤再追蹤，結案。

ohmygod1734 wrote:
上週抽血報告發現我的...(恕刪)

翔仲科技

翔仲科技
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6樓

2023-12-26 9:43

膽固醇高，原因有可能是食物，但不少是肝臟功能引起。

膽固醇高些，其實也不用過度擔心，少些大魚大肉就好。

kimowi

kimowi
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7樓

2023-12-26 10:20

運動是最好的
也可以吃降膽固醇的保健食品
我婆婆都固定吃健安喜的魚油跟美兒健的納豆好幾年
膽固醇都維持的不錯

FateMister

FateMister
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8樓

2023-12-26 10:24

多攝取富含高纖維質食物：主食盡量以全穀為主；像是燕麥、糙米、麥片、蕎麥、薏仁、地瓜等等
降低油脂攝取：多採用低溫烹調法，像是蒸、煮、滷、烤、涼拌等方式，少吃油酥、油炸和油煎的食物
規律運動：可以從簡單的開始，慢走慢跑或是在家可以做的簡單運動
定期追蹤：可以定時去看醫生追蹤自己的膽固醇狀況，如有需要吃藥也就好好定時吃

SuperHung

SuperHung
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9樓

2023-12-26 10:56

這種問題不需要特別發文問別人，

你自己也知道怎麼解，只是想不想做而已，

不用為了減脂減肥而去花錢買什麼吃，

只要，

三餐減量，控制飲食，別吃點心、下午茶、宵夜，

然後去運動。

上面做不到就是問心酸的。

icchenk

所以才建議一輩子吃藥控制[笑到噴淚]

2023-12-26 17:38

nick667

nick667
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10樓

2023-12-26 11:36

膽固醇很高冬天很危險..

因為天冷身體會補充養份.

膽固醇又會增加..

藍色蟾蜍跟藍蛆 = 最大的在野黨..