最近很流行的維生素D3討論

real man

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樓主

2023-12-13 16:20

大家會特別去攝取維生素D3嗎？
會對這個營養素有概念，是這陣子流感報導看到對免疫系統有益，有抗病毒跟抗細菌的能力
可是除了曬太陽之外，也是可以從肉類中攝取
但如果不吃肉，吃素的人要怎麼辦？
總不能一直去曬太陽吧？大家都會特別去補充這個嗎？

2023-12-13 16:20 發佈

文章關鍵字 D3 維生素討論

外屋垃圾箱

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2樓

2023-12-13 20:05

維生素太多可攝取了～D3最近有聽到同事們在討論！
有說多攝取對身體免疫很有幫助, 我自己有在吃跟D3有關的保健食品

Jolin5287

Jolin5287
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3樓

2023-12-17 19:05

我跟你有過一樣的問題，而且我就吃素
因為吃素本來營養素就會缺乏，所以我都會特別去藥局找一些素食者補充的保健品
後來是藥師推薦我吃威瑪舒培的海藻鈣，裡面也有D3，剛好補足這樣

real man 樓主

喔喔喔！原來真的會特別去找，我還問周邊朋友大家都覺得我很奇怪，想說誰會特別去補充這個, 海藻鈣我有看到, 這款網路評價真的不錯

2023-12-18 23:26

Jolin5287

特別補充是不會啦，但保健食品是現在開始有在吃, 吃到後來也滿習慣, 當作身體保健滿心安的

2023-12-20 22:52

SuperHeroine

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4樓

2023-12-18 10:56

現在素食可以吃的保健品蠻多啊，樓上說的海藻鈣我也有在吃
劑量其實對一般來說人來說就很夠了，吃太多也不好

國父小朋友

之前看報導，藻類會有D3是因為會有陽光紫外線照射，所以會有維生素D3，也是覺得大自然挺有趣的

2023-12-18 23:53

real man 樓主

也是學到了，我還以為只有自體曬太陽才會有

2023-12-24 12:29

eshu0329

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5樓

2023-12-18 11:04

我每天吃2500IU，吃了一年，健檢特別檢查維生素D濃度，只有29，算是偏低。
所以，我現在每天吃5000IU。

亂室佳人

亂室佳人
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6樓

2023-12-19 22:51

長坐辦公室的人真的蠻需要的，最近辦公室一堆人生病，我也是每天吞兩顆，太怕被傳染

MBUSA

MBUSA
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7樓

2023-12-20 9:50

幾位同事現在天天一起服用 ^++^

real man wrote:
大家會特別去攝取維生...(恕刪)

北半球不孤單

北半球不孤單
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8樓

2023-12-20 15:03

之前看過醫生說因為現代人都喜歡擦防曬也很少曬太陽
所以通常都缺維生素D
多多少少可以補充一點
不過也不要補充過量

luther0911

luther0911
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9樓

2023-12-20 21:51

吃5000iu是正確的

醫美診所有一種叫做美白針或營養針或排毒針

含多種營養素專業評估後來上一針

注射型維D 與維C 不能說療效

但是有沒有療效身體能感受 !

這類營養補充製劑沒有專利與專賣權所以不能說療效! ^++^

個人觀點喜歡就拿去用!用就是你的了!

d1h0685ue

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10樓

2023-12-22 10:01

不多人知道D3，也是因為疫情跟流感那時候才開始炒起來的
雖然說平常是攝取得到，但其實如果有額外補充劑量的話，抵抗力真的會比較好
所以我也會讓我家小朋友吃，就比較少生病

luther0911

你害醫生沒錢賺了

2023-12-23 21:10

V唉畢

D3很久了吧，之前就有在炒，只是這一年蠻多素食可用的出現，台灣現在就生技年啊，沒吃保健食品反而奇怪了

2023-12-24 12:06