最近新聞很多的魔芋爽,聽說鈉含量很高,吃多可能會兒童過動、注意力不集中、學習力下降及情緒控制不穩等風險,我自己是沒有吃過啦...有些零食應該也是鈉含量超標,只是沒有被報出來而已但身邊朋友吃過的都說好吃,會吃上癮一包接著一包,很常當下酒菜來吃,看到新聞直接把魔芋爽丟掉不得不說大陸抖音對小孩的影響力真的蠻大...有人也是魔芋爽愛好者嗎?
撇開排紅仇中情節,有一說一,是真的不錯吃,但口味很重鹹也是真的。不過話說回來,如果真的這麼注重所謂的鈉含量,我想大概只剩下紅蘿蔔可以啃了- 漢堡/三明治:每份6英吋的潛水艇三明治平均含有1,127毫克的鈉,佔每每日建議攝取量(RDI)的47%。- 火腿/香腸/臘肉:每85克的火腿平均含鈉量為1,117毫克,佔RDI的47%。- 披薩:窯烤披薩的鈉含量平均為957毫克,佔RDI的40%。- 冷凍包裝蝦:每85克的冷凍蝦可能有多達800毫克的鈉,佔RDI的33%。- 火鍋湯/煲湯/燉湯/麵湯:每240毫升的牛肉湯平均含鈉量為782毫克,佔RDI的33%。- 罐頭湯品:各類罐頭湯和火鍋湯底平均含700毫克的鈉,佔RDI的29%。- 豬肉乾/牛肉乾:每28克的牛肉乾含620毫克的鈉,佔RDI的27%。- 蔬果汁:每240毫升的蔬果汁可能就有405毫克的鈉,佔RDI的17%。- 加工起司:每28克的切達起司有377毫克的納,佔RDI的16%。- 奶酪:一份113克的奶酪平均含鈉量為350毫克,佔RDI的15%。參考
你發這篇就會有很多聖人跑出來,講不過人就說又不像魔鬱爽會天天吃,我現在吃著牛肉麵,比我偶爾吃的泡麵還鹹,下午常常吃麵包,營養師卻跟我說吐司麵包鈉含量都很高,主食喜歡麵食,卻也跟我說高鈉,結果中年的我前幾天健檢,腎功能都在標準值,跟前幾年都沒怎麼變,,所以說,那些用嘴巴講健康,一天到晚說洗腎的,才是最不懂健康也不懂生活的可憐蟲。