飲食習慣基本已經從一天三餐變成早上三餐，
這樣吃幾個月的結果就是體重直接不受控制的往上攀升。
前幾天站上體重計的那刻真的能夠感覺到什麼叫我好胖，
尤其最近又到同學們結婚的時期了，
不想要到時候被同學們說你怎麼胖這麼多，
所以下定決心要好好改善自己的生活與飲食習慣。
目前是有在定時上健身房，
雖然一開始光是跟教練做個拉筋就覺得已經完成一個禮拜的運動量
但有堅持下去後真的發現自己變得比較有精神
另外因為是外食族很難補充足夠的營養素，
所以我早上出門前有在吃DHC的維他命C
運動前後則是喝嘉康利的纖奇雪克
這樣搭配幾個月，體態真的有明顯的改善
感覺今天的我已經跟昨天的我不一樣了
最後包含我在內，其實很多人都是等到有特定目的時才決定要改善生活習慣
但我後來覺得畢竟健康是一輩子的事
所以運動或飲控也不是說一定要為了特定目的才能做
只要某天睡覺起來覺得，好像早餐可以喝杯蛋白粉試試看
那就是你改善的時候了!!
不知道大家在改善飲食習慣這條路上都是怎麼做的呢？
希望每個人都能適合自己維持健康的好方法
