生產完之後小腹一直消不下去，現在穿以前有腰身或較修身的衣服都會突出很難看～
不知那塊肉要怎麼消回去呢？
因為腰不是很好，腰在痛不太敢坐仰臥起坐
不知還有什麼其他運動或其他方式可以瘦肚子呢？？
生產完好像整個有點變虎背熊腰～大了一號
覺得腰也整個變粗了～～
體重是回到之前了，但整個體態就是有嬸味了
也沒有吃很多～～
不知怎麼回到以前的體態，謝謝
rongbear711 wrote:
瘦小腹
呼拉圈運動翻紅！研究顯示：每天搖13分鐘，腰圍變細、肌肉緊實
https://club.commonhealth.com.tw/article/3563
「大千世界，無掛無礙， 自去自來，自由自在， 要生便生，莫找替代。」
rongbear711 wrote:
仰臥起坐
幾乎現在沒人說瘦小腹要做仰臥起坐了，應該叫卷腹
但其實瘦小腹就是飲食+運動
飲食最大程度不要再吃容易堆積脂肪的食物，吃些可以幫助分解脂肪的食物
運動則是全身性有氧為佳。剩下就靠時間印證自己的努力了。
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