阿姆斯特朗 wrote:我都煮熟才吃,吃少量不會,吃太多才會,前晚吃了兩圈(段)的虱目魚 自己都已經知道答案了,不是嗎!!!???蛋白質跟脂肪都是很難消化的食物胃排空的時間相當長短時間內你確定胃酸分泌夠多嗎?胃酸分泌不足,會出什麼問題,自己去找答案外加魚腥味相信一定很難受!!假設一段魚重量100g,兩段就是200g一餐吃40~50g的蛋白質,再加上其他食物的蛋白質,可能超過60g正常人一天蛋白質大約只需50~60g你一餐吃別人三餐的量長期下來,身體不出問題才奇怪!